Käytetään nopeuttamaan palautumista, lihaskasvua ja estämään lihasproteiinien hajoamista. Kaikki urheilijat voivat suosiolla käyttää aminohappokompleksia.
BCAA:ta käytetään ensisijaisesti lihasmassan kasvattamiseen sekä katabolisen tilan estämiseksi kovan treenin aikana ja sen jälkeen. BCAA vaikuttaa myös treenin aikana sekä psyykkistä että fyysistä väsymystä vastaan.
Urheilijat käyttävät HMB:tä treenin yhteydessä sekä aterioiden välissä optimoimaan kudosten paranemisen edellytyksiä sekä estämään lihasproteiinin hajoamista.
Kehonrakentajille L-Leusiini on tärkein aminohappo lihaskasvua ajatellen ja kestävyysurheilijoille se on tärkein lihaskudoksen paranemista, kestävyyttä ja keskittymiskyvyn ylläpitämistä ajatellen.
Patukka voi olla terveellinen välipala ennen treeniä, ateriankorvike kun paino on puntarissa, energianlähde pitkinä treenijaksoina tai tapa palautua nopeammin treenin jälkeen.
Täydellinen välipala dieetin yhteydessä. Dieettipatukat ovat hyvin proteiinipitoisia ja sisältävät pieniä määriä sokeria ja rasvaa. On myös dieettipatukoita, jotka sisältävät vitamiineja ja mineraaleja ja voivat siten toimia ateriankorvikkeina.
Nämä patukat sopivat otettavaksi juuri ennen treeniä. Näin saa nopean energialisäyksen. Sopivat myös treenin yhteydessä ylläpitämään suorituskykyä tai treenin jälkeen nopeuttamaan lihasten glykogeenivarastojen palautumista.
Keskinopeita hiilihydraatteja sisältävät patukat pitävät energiatasot yllä ja estävät äkillisen verensokerin laskun. Sisältää proteiineja optimaaliseen lihaskehitykseen.
Treenin jälkeen suosittelemme nopeita hiilihydraatteja, paljon heraproteiinia sekä paljon haaraketjuisia aminohappoja sisältäviä patukoita. Näin hajottavat prosessit saadaan pysäytettyä. Tämän sijasta palautuminen ja kudosten korjaus stimuloituvat.
Miten se on mahdollista? Vuosia heraproteiinit ovat olleet markkinoiden johtavia proteiineja.
Optimum Nutritionin 100% Casein Protein on ensimmäinen proteiinilisämme, joka sisältää ainoastaan hitaita proteiineja – kaseiinia (eng. Casein). Kaseiini on proteiininosa, jota on eniten tavallisessa maidossa.
Nopeat proteiinit kuten esim. Optimum Nutritionin 100% Whey Protein ja Pro Complex on kehitetty lisäämään aminohappoja nopeasti. Tämä sopii mainiosti ennen treeniä ja sen jälkeen ja myös muina ajankohtina jolloin lihakset tarvitsevat proteiinia nopeasti.
Optimum Nutritionin 100% Casein Protein on hidas proteiini, ”hidastettu” mikä on toivottavaa päivällä ja varsinkin ennen nukkumaanmenoa. Kaseiiniproteiini on pH-arka ja muodostaa tämän vuoksi hyytelön vatsan happamassa ympäristössä. Tämän vuoksi aminohappojen hajoaminen kestää paljon kauemmin kuin esim. heraproteiinin hajoaminen. Kaseiini on proteiininosa, jota on eniten tavallisessa maidossa.
Tämä ”hidastettu” teho johtaa antikataboliseen vaikutukseen kun aminohapot imeytyvät tasaisemmassa tahdissa ja pidemmän ajan lihaksiin. Tämä luo paremmat edellytykset palautumiselle ja kasvulle.
Kaseiiniproteiini myös lisää kylläisyyden tunnetta sillä kaseiinilla on kermamaisempi koostumus kun heraproteiinilla.
Niin kuin muut Optimum Nutritionin tuotteet myös Optimum Nutritions 100% Casein –tuotteella on erinomainen maku ja liukenee helposti. Kuten aina Optimum Nutritionin tuotteet koostuvat parhaimmista raaka-aineista. 100% Casein ei ole poikkeus. Eri kaseiinimuotoja on markkinoilla ja 100% kaseiini sisältää mm. vähiten denaturoitua kaseiinia, Miscellar Casein. Micellar Casein sisältää enemmän bioaktiivisia maitopeptidejä esim. glykomakropeptidejä.
100% Casein Protein sisältää Aminogen -entsyymiä, jolloin proteiini imeytyy parhaiten!
Annostus: Yksi annos (mittakauha) 2-4 dl:aan nestettä. Voit säätää nesteen määrää oman maun mukaan. Nauti 1-2 annosta osana välipalaa tai aterian proteiinilisukkeeksi. Kaseiinin hitaasta hajoamisesta johtuen, 100% Casein sopii erinomaisesti viimeisen aterian täytteeksi.
