Käytetään nopeuttamaan palautumista, lihaskasvua ja estämään lihasproteiinien hajoamista. Kaikki urheilijat voivat suosiolla käyttää aminohappokompleksia.
BCAA:ta käytetään ensisijaisesti lihasmassan kasvattamiseen sekä katabolisen tilan estämiseksi kovan treenin aikana ja sen jälkeen. BCAA vaikuttaa myös treenin aikana sekä psyykkistä että fyysistä väsymystä vastaan.
Urheilijat käyttävät HMB:tä treenin yhteydessä sekä aterioiden välissä optimoimaan kudosten paranemisen edellytyksiä sekä estämään lihasproteiinin hajoamista.
Kehonrakentajille L-Leusiini on tärkein aminohappo lihaskasvua ajatellen ja kestävyysurheilijoille se on tärkein lihaskudoksen paranemista, kestävyyttä ja keskittymiskyvyn ylläpitämistä ajatellen.
Patukka voi olla terveellinen välipala ennen treeniä, ateriankorvike kun paino on puntarissa, energianlähde pitkinä treenijaksoina tai tapa palautua nopeammin treenin jälkeen.
Täydellinen välipala dieetin yhteydessä. Dieettipatukat ovat hyvin proteiinipitoisia ja sisältävät pieniä määriä sokeria ja rasvaa. On myös dieettipatukoita, jotka sisältävät vitamiineja ja mineraaleja ja voivat siten toimia ateriankorvikkeina.
Nämä patukat sopivat otettavaksi juuri ennen treeniä. Näin saa nopean energialisäyksen. Sopivat myös treenin yhteydessä ylläpitämään suorituskykyä tai treenin jälkeen nopeuttamaan lihasten glykogeenivarastojen palautumista.
Keskinopeita hiilihydraatteja sisältävät patukat pitävät energiatasot yllä ja estävät äkillisen verensokerin laskun. Sisältää proteiineja optimaaliseen lihaskehitykseen.
Treenin jälkeen suosittelemme nopeita hiilihydraatteja, paljon heraproteiinia sekä paljon haaraketjuisia aminohappoja sisältäviä patukoita. Näin hajottavat prosessit saadaan pysäytettyä. Tämän sijasta palautuminen ja kudosten korjaus stimuloituvat.
Fitness Fiber on helppo tapa varmistaa riittävä liukenevien ja liukemattomien kuitujen saanti.
Lisää rasvanpolttoa
Pienentää vyötärömittaa
Pita suoliterveyden kunnossa
Parantaa veren rasvojen laatua
Lisää kylläisyyden tunnetta
5 g kuituja annosta kohti
Vain 10 kcal annosta kohti
Kuituja löytyy hedelmistä ja vihanneksista. Suositeltu päivittäinen kuitujen saanti on aikuisille 20 -35 g, mutta useimmat ihmiset saavat vain puolet suositellusta määrästä päivittäin, vaikka useatkin tietävä kuikna tärkeitä kuidut ovat vatsan terveydelle. American Journal of Clinical Nutrition –lehdessä julkaistetussa tutkimuksessa osoittaa että kun lisätään kuitujen saanti, kehon rasva taas vähenee. Teini-ikäisten koehenkilöiden vatsaravan määrä laski 4% kun lisäsivät kuitujen saantia 6 grammasta 9 grammaan päivässä. Kun kuitujen saanti taas väheni, vyötärön rasvan määrä nousi jälleen.
Jos et syö tarpeeksi hedelmiä ja/tai vihanneksia päivittäisen saannin turvaamiseksi, kokeile maustamatonta kuitujauheen käyttöä. Optimum Nutritionun Fitness Fibre kuitujauhe sekoitat esimerkiksi mysliin, puuroon ta proteiinijauheeseen.
Annostus: 1 tl sekoitettuna juomaan tai ruokaan kerran päivässä. Lisää tarvittaessa annos 2 tl:aan tottumisen jälkeen.
Asiakkaat, jotka ostivat tuotteen
Fitness Fiber, 30 annosta, ovat ostaneet myös:
