Käytetään nopeuttamaan palautumista, lihaskasvua ja estämään lihasproteiinien hajoamista. Kaikki urheilijat voivat suosiolla käyttää aminohappokompleksia.
BCAA:ta käytetään ensisijaisesti lihasmassan kasvattamiseen sekä katabolisen tilan estämiseksi kovan treenin aikana ja sen jälkeen. BCAA vaikuttaa myös treenin aikana sekä psyykkistä että fyysistä väsymystä vastaan.
Urheilijat käyttävät HMB:tä treenin yhteydessä sekä aterioiden välissä optimoimaan kudosten paranemisen edellytyksiä sekä estämään lihasproteiinin hajoamista.
Kehonrakentajille L-Leusiini on tärkein aminohappo lihaskasvua ajatellen ja kestävyysurheilijoille se on tärkein lihaskudoksen paranemista, kestävyyttä ja keskittymiskyvyn ylläpitämistä ajatellen.
Patukka voi olla terveellinen välipala ennen treeniä, ateriankorvike kun paino on puntarissa, energianlähde pitkinä treenijaksoina tai tapa palautua nopeammin treenin jälkeen.
Täydellinen välipala dieetin yhteydessä. Dieettipatukat ovat hyvin proteiinipitoisia ja sisältävät pieniä määriä sokeria ja rasvaa. On myös dieettipatukoita, jotka sisältävät vitamiineja ja mineraaleja ja voivat siten toimia ateriankorvikkeina.
Nämä patukat sopivat otettavaksi juuri ennen treeniä. Näin saa nopean energialisäyksen. Sopivat myös treenin yhteydessä ylläpitämään suorituskykyä tai treenin jälkeen nopeuttamaan lihasten glykogeenivarastojen palautumista.
Keskinopeita hiilihydraatteja sisältävät patukat pitävät energiatasot yllä ja estävät äkillisen verensokerin laskun. Sisältää proteiineja optimaaliseen lihaskehitykseen.
Treenin jälkeen suosittelemme nopeita hiilihydraatteja, paljon heraproteiinia sekä paljon haaraketjuisia aminohappoja sisältäviä patukoita. Näin hajottavat prosessit saadaan pysäytettyä. Tämän sijasta palautuminen ja kudosten korjaus stimuloituvat.
Kipukoukku Hook of Sweden on erinomainen väline lihasjännitysten ja kiputilojen, kuten päivittäisten niska- ja hartiakipujen itsehoitoon.
Hook of Sweden:in avulla hoidat lihaskivut itse helposti ja nopeasti vaikkapa työpisteellä, televisiota katsellessa tai lehteä lukiessa. Ainutlaatuinen kipukoukku on keksintö, jota valmistetaan edelleen käsityönä koivusta.
Jokainen koukku on yksilöllinen riippuen käytetystä oksasta. Hook of Sweden:in tuoma helpotus kipuihin perustuu neulojen asemesta käytetään pisteiden aktivoinnissa kipukoukun noin sormen paksuista päätä.
Fibromyalgiaa sairastavat ovat saaneet tästä koukusta paljon lievennystä.
Valmistettu Ruotsissa
Miten saat apua kipukoukusta? Kipukoukku Lieventää:
Stressiä
Päänsärkyä
Väsymystä
Jännityksiä
Lihaskipua
Huimausta
Liahssolmuja
Levottomuutta
Selkäkipua
Unettomuutta
Kipukoukku on hyvin yksinkertainen vehje, jolla kropan syvien lihasten kipupisteitä manipuloidaan painelemalla. Kipukoukulla yltää sinne, minne omat kädet eivät taivu.
Jännitystilassa olevat lihakset puristavat kolmea ihmisen tärkeää järjestelmää: verenkiertoa, lymfakiertoa ja hermoratoja. Jännittyneiden lihasten vuoksi kuona-aineet kertyvät kehoon ja aiheuttavat lihas- ja päänsärkyjä.
Hieroja on paras apu, mutta kipukoukku on ensiapua ja itsehoitoa tukkoisille lihaksille. Kipukoukulla voi helposti painella särkeviä lihaksia, vaikka televisiota katsellessa, mutta myös kesken työpäivän. Itse voi määrätä, kuinka hellästi tai kovasti lihaksia käsittelee.
Näin hoidat kipukoukulla
Lapaluun seutu
Ota kiinni kaksin käsin ja nosta kipukoukku olan yli. Laita koukun pää lavan viereen ja painele selkää venyttäen lihasta. Siirrä koukunpäätä ylös, alas tai sivulle parin sentin välein.
Kipukohdan löytyessä saat parhaan tehon, kun vedät alaviistoon ja samalla työnnät kahvasta ulospäin kuvan nuolten osoittamalla tavalla. Tuo kyynärpäät lähelle kylkiä ja ranteet varren alle, niin saat voiman suunnattua oikein ja enemmän tehoa painallukseen. Paina lihasta yhtäjaksoisesti 10- 30 sekuntia kunnes kipu alkaa hellittää. Voit myös pyörittää olkapäätä pitäen koukunpäätä lihaksessa. Tämä rentouttaa lihaksia akupainannan jälkeen.
Trapeziuslihas
Trapeziuslihasten käsittelyssä työ tehdään ylemmällä kädellä painamalla kohta kohdalta lihasta pumppaavalla otteella. Näin saadaan lisää elastisuutta lihakseen ja energiat virtaamaan paremmin. Samalla pään kääntösäde kasvaa. Koukun vartta kääntämällä sivulle saadaan käytyä läpi koko niska.
Kallonpohja ja niska Katso käsien ote. Aseta koukunpää kallonrajaan niskalihasten kiinnityskohdalle ja paina sopivalla voimakkuudella kevyin, pyörivin liikkein. Näin voidaan vapauttaa verenkiertoa pään alueella. Päänsärky, huimaus ym. lievenevät, kun aivot saavat paremmin happea. Kallonpohjassa sijaitsevat silmähermo-keskukset tulevat myös hoidettua
Lihaskiinnikkeet Aseta koukunpää lihaskiinnikkeen kohdalle ja paina tasaisesti kipeää kohtaa 10 – 30 sekuntia. Voimakkuutta voit säätää varren avulla. Jos haluat lisätä voimakkuutta vie varsi eteenpäin.
Kallonpohja ja kaula Aseta koukku "kelausasentoon" ja ota kuvan esittämä ote. Käytä koukun kaarevaa osaa keinuvalla liikkeellä ja sopivalla voimakkuudella paikkaa vaihtaen.
Rintalihas Kuten edellisessä kuvassa, mutta nyt käsitellään solisluun alapuolella oleva, usein hyvinkin kireä lihasryhmä. Samalla tavalla voidaan käsitellä pallea, vatsan seutu sekä reisi- ja pohjelihakset.
Iskias ja pakarat Kuvan osoittamalla tavalla ja voimakkaalla painalluksella päästään taakse syviinkin lihasryhmiin. Työ tehdään molemmilla käsillä liikutellen koukkua sen mukaan, mikä "makeimmalta" tuntuu. Samalla otteella voidaan käsitellä selän ja jalkojen lihaksia sekä lihasten kiinnityskohtia. Kainalon alta tulevalla koukulla saadaan laukaistua pitkät selkälihakset sekä jännitykset lapaluun ja olkapään lihaksissa.
Huom! Ei selkäranka!
Jalkapohjat Kipukoukun ominaisuus "television lisälaitteena" pääsee parhaiten oikeuksiinsa tehtäessä "vyöhyketerapiaa" eli käsiteltäessä jalkapohjan akupisteitä. Vedetään koukkua jalkapohjan kipeitä kohtia päin tai sama asento lattiaa vasten.
Asiakkaat, jotka ostivat tuotteen
Kipukoukku Hook of Sweden, ovat ostaneet myös:
