Käytetään nopeuttamaan palautumista, lihaskasvua ja estämään lihasproteiinien hajoamista. Kaikki urheilijat voivat suosiolla käyttää aminohappokompleksia.
BCAA:ta käytetään ensisijaisesti lihasmassan kasvattamiseen sekä katabolisen tilan estämiseksi kovan treenin aikana ja sen jälkeen. BCAA vaikuttaa myös treenin aikana sekä psyykkistä että fyysistä väsymystä vastaan.
Urheilijat käyttävät HMB:tä treenin yhteydessä sekä aterioiden välissä optimoimaan kudosten paranemisen edellytyksiä sekä estämään lihasproteiinin hajoamista.
Kehonrakentajille L-Leusiini on tärkein aminohappo lihaskasvua ajatellen ja kestävyysurheilijoille se on tärkein lihaskudoksen paranemista, kestävyyttä ja keskittymiskyvyn ylläpitämistä ajatellen.
Patukka voi olla terveellinen välipala ennen treeniä, ateriankorvike kun paino on puntarissa, energianlähde pitkinä treenijaksoina tai tapa palautua nopeammin treenin jälkeen.
Täydellinen välipala dieetin yhteydessä. Dieettipatukat ovat hyvin proteiinipitoisia ja sisältävät pieniä määriä sokeria ja rasvaa. On myös dieettipatukoita, jotka sisältävät vitamiineja ja mineraaleja ja voivat siten toimia ateriankorvikkeina.
Nämä patukat sopivat otettavaksi juuri ennen treeniä. Näin saa nopean energialisäyksen. Sopivat myös treenin yhteydessä ylläpitämään suorituskykyä tai treenin jälkeen nopeuttamaan lihasten glykogeenivarastojen palautumista.
Keskinopeita hiilihydraatteja sisältävät patukat pitävät energiatasot yllä ja estävät äkillisen verensokerin laskun. Sisältää proteiineja optimaaliseen lihaskehitykseen.
Treenin jälkeen suosittelemme nopeita hiilihydraatteja, paljon heraproteiinia sekä paljon haaraketjuisia aminohappoja sisältäviä patukoita. Näin hajottavat prosessit saadaan pysäytettyä. Tämän sijasta palautuminen ja kudosten korjaus stimuloituvat.
Suurin osa on sitä mieltä, että kreatiini on paras lisäravinne intensiivisiin treeneihin sillä tuote nostaa huomattavasti suorituskykyä. Enemmistö kokee lihasmassan kasvua ja nopean palautumisen.
Kreatiini on mikrokristalloitu kreatiinimonodydraatti ja taatusti puhdas 99,9 %. Kratiinimonohydraatii imeytyy tehokkaasti ja muuntuu solussa kreatiinifosfaatiksi . Optimoi imeytymistä ottamalla kreatiinia sekä ennen harjoitusta ja sen jälkeen, mieluiten nopeita hiilihydraatteja sisältävän aterian tai juoman yhteydessä. Siten insuliinin vapautuminen stimuloituu ja kreatiinin imeytyminen lihaksiin lisääntyy. Kreatiinia otetaan sykleissä, 6-8 viikkoa ja sen jälkeen 3-4 viikon tauko.
Pakkauskoot: 500 g tai 1 kg jauheen muodossa.
Annostus: 5 mittakauhaa (12,5 g) 2 kertaa päivässä 4-5 päivän ajan 3-4 dl:aan vettä/annos. Sen jälkeen 1 mittakauha (2,5 g) 2 kertaa päivässä. Kreatiinia otetaan sykleissä, 6-8 viikkoa ja sen jälkeen 3-4 viikon tauko.
100 gr kohti
Koko:
1 kg, 500 g
Asiakkaat, jotka ostivat tuotteen
Dalblads Kreatin Monohydrate (Creapure), ovat ostaneet myös:
