Käytetään nopeuttamaan palautumista, lihaskasvua ja estämään lihasproteiinien hajoamista. Kaikki urheilijat voivat suosiolla käyttää aminohappokompleksia.
BCAA:ta käytetään ensisijaisesti lihasmassan kasvattamiseen sekä katabolisen tilan estämiseksi kovan treenin aikana ja sen jälkeen. BCAA vaikuttaa myös treenin aikana sekä psyykkistä että fyysistä väsymystä vastaan.
Urheilijat käyttävät HMB:tä treenin yhteydessä sekä aterioiden välissä optimoimaan kudosten paranemisen edellytyksiä sekä estämään lihasproteiinin hajoamista.
Kehonrakentajille L-Leusiini on tärkein aminohappo lihaskasvua ajatellen ja kestävyysurheilijoille se on tärkein lihaskudoksen paranemista, kestävyyttä ja keskittymiskyvyn ylläpitämistä ajatellen.
Patukka voi olla terveellinen välipala ennen treeniä, ateriankorvike kun paino on puntarissa, energianlähde pitkinä treenijaksoina tai tapa palautua nopeammin treenin jälkeen.
Täydellinen välipala dieetin yhteydessä. Dieettipatukat ovat hyvin proteiinipitoisia ja sisältävät pieniä määriä sokeria ja rasvaa. On myös dieettipatukoita, jotka sisältävät vitamiineja ja mineraaleja ja voivat siten toimia ateriankorvikkeina.
Nämä patukat sopivat otettavaksi juuri ennen treeniä. Näin saa nopean energialisäyksen. Sopivat myös treenin yhteydessä ylläpitämään suorituskykyä tai treenin jälkeen nopeuttamaan lihasten glykogeenivarastojen palautumista.
Keskinopeita hiilihydraatteja sisältävät patukat pitävät energiatasot yllä ja estävät äkillisen verensokerin laskun. Sisältää proteiineja optimaaliseen lihaskehitykseen.
Treenin jälkeen suosittelemme nopeita hiilihydraatteja, paljon heraproteiinia sekä paljon haaraketjuisia aminohappoja sisältäviä patukoita. Näin hajottavat prosessit saadaan pysäytettyä. Tämän sijasta palautuminen ja kudosten korjaus stimuloituvat.
Helmikuussa panostetaan erityisesti ylävartalon harjoitteluun ja suosittelemme lisäravinteita ja harjoitusvälineitä jotka auttavat sinua rakentamaan voimakkaan ja lihaksikkaan ylävartalon. Aloita reissu kohti Beach 2012 jo nyt!
Monet alla olevista välineistä ovat ihanteelliset kotitreenivälineet ja voidaan käyttää salitreenin komplementtina. Välineet kuten Casallin Ab Roller, Captains of crush ja Iron Arms vievät vain vähän tilaa ja ovat helppo pitää kotona kun joku päivä et vaikka ehtisi salille. Muita välineitä jotka sopivat kotona ovat Iron Gym-vlineet, TRX Suspension Trainer, Jungle Gym ja Alpha Strong hiekkasäkit ja pallot sekä tietenkin kahvakuulat.
Olemme valinneet alla olevia tuotteita antamaan sinulle inspiraatiota riippumatta siitä haluatko treenata salilla tai kotona. Näillä viet yläkroppasi kunto uudelle tasolle!
Jack3d, 250 g Jack3d on USP Labsin kalori- ja sokeriton tehonlisääjä joka lisää henkistä energiaa ja räjähdysmäistä lihasvoimaa.
MuscleTech Neurocore, 210 g Neurocore on suunniteltu antamaan ylivoimaisen treenielämyksen. Se ei muistuta mitään muuta markkinoilla olevaa valmistetta.
Captains Of Crush Captains of Crush numero 3 vaatii maailmantason puristusvoimaa! Ainoastaan viisi henkilöä on pystynyt sulkemaan Captains of Crush numero 4.
Xtend Tutkimukset osoittavat, että Scivation Xtend edistää lihaskasvua ja rasvanpolttoa! Tehonlisääjä joka tuo elimistöön ainoastaan todella tarvittavat aminohapot.
Creatine Complete Extreme, 500 g Creatine Complete extreme on Star Nutritionin äärimmäisen tehokas suoritusta lisäävä valmiste. Sisältää kreatiinia, BCAAta, kofeiinia ja beta-alaniinia.
TRX Suspension Trainer Pro Pack 2 Toiminnalinen harjoittelu käy helposti uudella TRX Suspension Trainer Pro pack 2lla. Men's Health -lehden ylistämä väline jota käyttävät useat Personal Trainerit.
199.50 €
Women's Soft Box T-back Soft Box T-back on Better Bodiesin siististi leikattu ja painijanselällä varustettu toppi. Valmistettu todella mukavantuntuisesta ja laadukkaasta materiaalista.
Women's Support 2-layer Top, lime Kaksi toppia yhdessä: kiinniommeltu liiviosa antaa erinomaista tukea ja tämän päällä toiminnallinen toppi, joka hengittää ja kuljettaa kosteuden pois.
Gymstick Original Gymstick Original on harjoitusväline, joka on suunniteltu yhdistämään cardio-, lihaskestävyys- ja notkeustreeni yksinkertaisella ja tehokkaalla tavalla.
Gym Wristwrap Gloves, black Better Bodies Wristwraps Gloves, joissa elastinen tuki! Vahvistettua nahkaa ja topattu kämmen ja ote ja istuvuus ovat parhaat mahdolliset.
Power Up Chin Ups (pari) Treenaat ylävartalon helposti missä tahansa Lifelinen Power Up Chin Ups välineellä! Ihanteellinen käyttää pienellä pinta-alalla.
17.90 €
Titan Ab Wheel Pieni mutta haastava väline! Titan Ab Wheelillä treenaat vatsa- ja selkälihaksia. Helppo säilyttää! Voit vaikka ottaa välineen mukaan matkalle.
OMPU Extreme Fitness Band Optimaalinen urheiluväline OMPUlta! OMPUn Extreme Fintess Band on kehitetty monipuolista harjoittelua harrastavien käyttöön ja kaikentasoiseen harjoitukseen.
Women's Rib Singlet, black Upea Dcoren treenitoppi joka kestää kovimpiakin treenejä! Women's Rib Singlet on tehty ribbatusta puuvillasta ja sopii kaikilla tasolla harjoitteleville.
Thy SandBall Innovatiivinen Alpha Strong harjoitusväline, suunniteltu maksimaalisiin treenituloksiin. Thy SandBall välineessää yhdistyy kahvakuulan, hiekkasäkin ja kuntopallon edut.
133.90 €
Abilica Push-Up Twister Maksimoi punnerrusten tehoa Abilican Push-Up Twisterilla! Pyörivä kahvan ansiosta käsi liikkuu luonnollisesti ja saat tehokkamman treenin.
49.90 €
Iron Gym Xtreme + Iron Arms Tartu ja käännä niin treenaat koko kyynärvarren! IRON GYMin IRON ARMS antaa huomattavia tuloksia nopeasti.
