Käytetään nopeuttamaan palautumista, lihaskasvua ja estämään lihasproteiinien hajoamista. Kaikki urheilijat voivat suosiolla käyttää aminohappokompleksia.
BCAA:ta käytetään ensisijaisesti lihasmassan kasvattamiseen sekä katabolisen tilan estämiseksi kovan treenin aikana ja sen jälkeen. BCAA vaikuttaa myös treenin aikana sekä psyykkistä että fyysistä väsymystä vastaan.
Urheilijat käyttävät HMB:tä treenin yhteydessä sekä aterioiden välissä optimoimaan kudosten paranemisen edellytyksiä sekä estämään lihasproteiinin hajoamista.
Kehonrakentajille L-Leusiini on tärkein aminohappo lihaskasvua ajatellen ja kestävyysurheilijoille se on tärkein lihaskudoksen paranemista, kestävyyttä ja keskittymiskyvyn ylläpitämistä ajatellen.
Patukka voi olla terveellinen välipala ennen treeniä, ateriankorvike kun paino on puntarissa, energianlähde pitkinä treenijaksoina tai tapa palautua nopeammin treenin jälkeen.
Täydellinen välipala dieetin yhteydessä. Dieettipatukat ovat hyvin proteiinipitoisia ja sisältävät pieniä määriä sokeria ja rasvaa. On myös dieettipatukoita, jotka sisältävät vitamiineja ja mineraaleja ja voivat siten toimia ateriankorvikkeina.
Nämä patukat sopivat otettavaksi juuri ennen treeniä. Näin saa nopean energialisäyksen. Sopivat myös treenin yhteydessä ylläpitämään suorituskykyä tai treenin jälkeen nopeuttamaan lihasten glykogeenivarastojen palautumista.
Keskinopeita hiilihydraatteja sisältävät patukat pitävät energiatasot yllä ja estävät äkillisen verensokerin laskun. Sisältää proteiineja optimaaliseen lihaskehitykseen.
Treenin jälkeen suosittelemme nopeita hiilihydraatteja, paljon heraproteiinia sekä paljon haaraketjuisia aminohappoja sisältäviä patukoita. Näin hajottavat prosessit saadaan pysäytettyä. Tämän sijasta palautuminen ja kudosten korjaus stimuloituvat.
Star Nutritionin uusi Optinut on mainio dieettipatukka. Optinut sisältää hydrolysoitua heraproteiinia ja hyödyllisiä rasvahappoja. Sokerimäärä on pieni ja GI-arvo matala. Optinut on luultavasti ainoa pähkinää sisältävä patukka, joka on kehitetty erityisesti dieettiä ja lihasrakennusta ajatellen. Optinut on täydellinen välipala Sinulle, joka ajattelet linjojasi!
Optinut sisältää ensisijaisesti pähkinöitä, manteleita ja granuloitua proteiinia. Patukka sisältää tyydyttymättömiä rasvoja, kivennäisaineita ja vitamiineja ja siihen on lisätty hydrolysoidun heraproteiinin sisältäviä peptidejä ”Optipep” jotka elimistössä nopeasti kohottavat aminohappojen määrää.
Optinut sisältää MCT:tä (keskipitkiä rasvahappoja), jotka vaikuttavat suotuisasti rasvan polttoon. MCT on rasva, joka ei varastoidu eikä vaikuta insuliinin tasoihin. MCT palaa välittömästi maksassa, lisää lämmöntuotantoa ja vähentää nälän tunnetta ja makean himoa dieetin aikana. MCT säästää lihasten glykogeenivarastoja, mikä on suotuisaa ajatellen suorituksiasi treenin aikana. Patukka sisältää ainoastaan 2,4 g sokereita ja sen GI-arvo on hyvin matala.
Star Nutrition, Optinut, 40 g, Fruit & Nuts
Star Nutritionin Optinut on mainio dieettipatukka. Optinut sisältää hydrolysoitua heraproteiinia ja hyödyllisiä rasvahappoja. Sen sokerimäärä on pieni ja GI-arvo mat 1.30 €
