×

Tervetuloa Fitnesstukkuun!

0 0 €
  • Ilmainen toimitusYli 49€
  • Ilmaiset
    palautukset
  • Hintatakuu
  • Bonustuotteita

Sections

×

    Stracciatella Chocolate Protein Bar

    Itse tehtävät, stracciatellan makuiset proteiinipatukat! Erinomainen treenien yhteyteen ja parempi vaihtoehto makeanhimon yllättäessä.

    Katso kaikki Fitnesstukku Kitchenin reseptit täältä.


    Ainesosat 2 patukkaa

    4 rkl kaurahiutaleita

    75 ml Whey-80 Vanilla

    1.3 rkl mantelivoita

    1 tl chian siemeniä

    1 rkl makeuttamatonta mantelimaitoa (tai muuta nestettä)

    15 g sokeritonta tummaa suklaata


    Ohjeet

    1. Pilko suklaa ja aseta se sivuun hetkeksi.
    2. Laita kaikki ainekset suklaata lukuun ottamatta kulhoon. Sekoita ne keskenään lusikalla tai käsin. Ole kärsivällinen, sillä taikina voi tuntua aluksi kuivalta, mutta jatkaessasi vaivaamista, tulee siitä juuri sopiva. Lisää tarpeen vaatiessa hieman nestettä.
    3. Lisää pilkottu suklaa joukkoon ja muotoile taikinasta kaksi patukkaa. Päällystä ne foliolla ja säilytä jääkaapissa tai pakkasessa, mikäli et nauti niitä välittömästi. Patukat säilyvät huoneenlämmössä 1-3 päivän ajan (riippuen huonelämpötilasta).

    Ravintosisältö

    patukkaa kohden

    Hiilihydraatit 11 g

    Proteiini 12,5 g

    Rasva 10 g

    Energia 183 kcal

    Käytä tuotteita

    Tietoa kirjoittajasta

    Sanna Backman

    Sanna Backman

    Hei! Olen Sanna Backman, personal trainer ja ravitsemusneuvoja. Kaikki reseptini ovat sokerittomia ja ne sisältävät runsaasti proteiinia. Filosofiani on, että syömisen tulee olla helppoa ja terveellistä!