Lämpötyynyn lämpö auttaa sinua rentoutumaan. Rennoissa lihaksissa veri kiertää paremmin, mikä helpottaa jäykkiä lihaksia rentoutumaan. Toimii myös erinomaisesti, jos sinulla on turvotusta, olet saanut iskun tai nyrjäyttänyt nilkan, jolloin kylmähoito voi auttaa tehokkaasti vähentämään turvotust. Jos et ole varma, kannattaako käyttää lämmintä vai kylmää, ota yhteyttä lääkäriin tai fysioterapeuttiin.
Suihkuta tai roiskuta vähän vettä (n. 1 tl) tyynyyn ennen lämmitystä.
Lämmitä tyynyä 800 watin teholla mikroaaltouunissa 3 minuuttia.
Tarkkaile tyynyä mikroaaltouunissa lämmityksen aikana.
Jos mikroaaltouunissa on pyörivä alusta, varmista, että se pääsee pyörimään kunnolla.
Jos lämmität tyynyä ennen kuin se on jäähtynyt, lämmitysajaksi riittää 1,5 minuuttia.
Älä koskaan lämmitä tyynyä mikroaaltouunissa, joka on jostain syystä palanut.