×

Tervetuloa Fitnesstukkuun!

0 0,00 €
  • Ilmainen toimitusYli 49€
  • Ilmaiset
    palautukset
  • Hintatakuu
  • Bonustuotteita

Sections

×
    Gluteeniton proteiini-granola

    Gluteeniton proteiini-granola

    Rapea ja proteiinirikas granola, joka sopii niin aamupalaksi kuin energiaa antavaksi välipalaksi. Nauti esimerkiksi jogurtin tai maitorahkan kera ja lisää joukkoon marjoja!

    Muutama vinkki:

    Jos haluat hieman makeamman granolan, voit lisätä joukkoon hunajaa.

    Jos taas haluat vähentää hiilihydraattien määrää, voit jättää pois taatelit. 


    Ainesosat 8 annosta

    225 ml Kaurahiutale (gluteeniton)

    90 ml Munanvalkuainen

    175 ml Whey-80 (Vanilja)

    1 rkl Kookosöljy

    90 ml Maito (Esim. manteli- tai kookosmaito)

    2 tl Kaneli

    1 rkl Taateli (Pilkottu)


    Ohjeet

    1. Lämmitä uuni 200 asteeseen.
    2. Sekoita ainekset kulhossa. Levitä seos leivinpaperilla vuoratulle uunipellille.
    3. Paista uunissa noin 20 minuuttia kunnes granola on saanut kauniin ruskean värin.
    4. Ota paistos uunista ja pilko pienemmiksi paloiksi käsin tai esimerkiksi haarukan tai veitsen avulla.
    5. Voit lisätä rapeutta entisestään paistamalla valmiita granola-paloja vielä uudelleen.

    Ravintosisältö

    Ravintoarvo annosta kohden

    Hiilihydraatit 12,6 g

    Proteiini 12,3 g

    Rasva 3,7 g

    Energia 133,5 kcal