Breakfast Protein Carrot Rolls

AINESOSAT 4SÄMPYLÄÄ

200 ml kaurahiutaleita

50 ml Whey-80 Natural

1 tl leivinjauhetta

0.3 tl suolaa

200 g kevytmaitorahkaa

50 ml porkkanaraastetta

OHJEET

1. Sekoita ainekset keskenään lusikalla.
2. Muotoile neljäksi sämpyläksi.
3. Ripottele sämpylöiden päälle seesaminsiemeniä ja paista niitä uunissa 175 ºC:ssa 20-25 minuutin ajan.

RAVINTOSISÄLTÖ

per sämpylä

Hiilihydraatit 13 g

Proteiini 10 g

Rasva 2 g

Energia 109 kcal