0
0

Omega-3 ja rasvahapot

Rasva on runsaasti energiaa sisältävä ravintoaine, jolla on tärkeä rooli kropan perustoimintojen ylläpitämisessä. Rasva toimii energiavarastona ja iskunvaimentimena; se s... Rasva on runsaasti energiaa sisältävä ravintoaine, jolla on tärkeä rooli kropan perustoimintojen ylläpitämisessä. Rasva toimii energiavarastona ja iskunvaimentimena; se suojaa elimiä sekä ylläpitää kehonlämpöä. Rasvahapot jaetaan ei-välttämättömiin ja välttämättömiin rasvahappoihin; keho ei pysty valmistamaan välttämättömiä rasvahappoja, jolloin niitä on ehdottomasti saatava ravinnosta. Omega-3 on esimerkki välttämättömästä rasvahaposta, ja se sisältää pitkiä rasvahappoja (EPA ja DHA), jotka tunnetaan positiivisista terveysvaikutuksistaan. Omega-3:n lisäksi löydät verkkokaupastamme muun muassa CLA- ja MCT-rasvahappoja. Lue lisää

Ravinnosta saatavat rasvahapot vaikuttavat ihmisen terveyteen. Omega 3 rasvahapot ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, joihin kuuluvat meressä elävien nisäkkäiden ja kalojen sisältämä eikosapentaeenihappo eli EPA, dokosaheksaeenihappo eli DHA sekä klupanodonihappo DPA. Nämä rasvahapot ovat välttämättömiä ihmisen terveydelle ja hyvinvoinnille. Fitnesstukun valikoimista löytyy helposti nieltävä kapseli, jolla turvaat Omega 3 tarpeesi.

Omega 3 vaikutukset hyvinvointiin

Omega 3 on rasva, jota elimistö ei itse pysty tuottamaan. Se on saatava ravinnosta tai ravintolisästä. Rasvasta saadaan energiaa, joka on tärkeää ihmisen normaaleille elintoiminnoille. Ne vaikuttavat lihaksiston kuntoon, matala-asteisiin tulehduksiin sekä rasva- ja sokeriaineenvaihduntaan. Rasvan muodostumiseen tarvittavat rasvahapot ovat hiiliatomien muodostamia ketjuja. Pehmeä rasva on keskeinen ravintoaine jokaisessa terveyttä edistävässä ruokavaliossa. Kalaöljy on mainio tällaisen rasvan lähde. Pehmeä rasva on keskeisessä osassa esimerkiksi sydän- ja verisuonitautien ehkäisemisessä. Kalalla on terveyttä edistävä vaikutus, joten kalaa pitäisi sisällyttää myös aterioihin. Pehmeän rasvan saanti on tärkeää myös kohonneen verenpaineen hoidossa ja tyypin 2 diabeteksen ehkäisyssä. Kalaöljyä sisältävät Omega 3 kapselit sisältävät myös muita elimistölle tärkeitä rasvahappoja, kuten EPA ja DHA. Kalaöljy vaikuttaa myös silmien terveyteen ja hyvinvointiin.

Parhaat Omega 3 lähteet

Ravintoaineet tulisi ensisijaisesti saada ruoasta. Omaa omega 3:n saantia voi kuitenkin lisätä ravintolisien avulla. Paras näiden rasvahappojen lähde on rasvainen kala, kuten lohi ja makrilli. Muita hyviä Omega 3 lähteitä ovat Chian siemenet, saksanpähkinät, hampunsiemenet, soijapähkinät, pellavansiemenet, silakka, sardiini ja munankeltuainen. Omegan saannin kannalta kalaa tulisi syödä vähintään kaksi kertaa viikossa. Terveys ja hyvinvointi riippuu pitkälti myös omasta ruokavaliosta ja omista elämäntavoista. Mikäli oma Omega 3 rasvahapon saanti huolestuttaa, kannattaa ottaa kapseli kerran päivässä, jotta voi varmistua sen riittävästä saannista. Kapselit sisältävät myös muita hyödyllisiä aineita, kuten DHA ja D-vitamiini, jonka saanti on erityisen tärkeää pimeinä vuodenaikoina. Urheilijat hyötyvät tämän rasvahapon saannista etenkin siinä, että se vaikuttaa ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. On tärkeä pitää huolta siitä, että saa riittävästi tätä elintärkeätä rasvahappoa.

Piilota

Tuotemerkit

Keskeytä
Käytä suodatusta
Myyntimenestys
Myyntimenestys

Ultimate Omega-3, 80%, 90 caps

Star Nutrition
19.90 €
Myyntimenestys
Myyntimenestys

Ultimate Omega-3, 90 caps, 35% 1000mg

Star Nutrition
9.90 €

Ultimate CLA, 90 caps

Star Nutrition
16.90 €

MCT Oil, 500 ml

Star Nutrition
14.90 €
Myyntimenestys
Myyntimenestys

Smartsupps CLA, 129 Caps

SmartSupps
11.90 €

Mutant Core Series MCT Oil, 946ml

Mutant
32.90 €

SmartSupps Omega-3, 130 kaps

SmartSupps
7.50 €
29%
29%

Peruspaketti

Star Nutrition
47.90 €
67.60 €
Osta Osta

CLA Softgels, 90 caps

Optimum Nutrition
27.50 €

Epic Omega-D3, 100 caps

Chained Nutrition
29.90 €
34%
34%

Ultimate CLA BIG BUY, 360 caps

Star Nutrition
44.90 €
67.60 €
Osta Osta
40%
40%

Ultimate Omega-3 BIG BUY, 450 caps

Star Nutrition
29.90 €
49.50 €
Osta Osta

Keto Greens & MCT, 600 g, Lemon

M-Nutrition
39.90 €

Enteric-Coated Fish Oil, 100 gels

Optimum Nutrition
19.90 €
40%
40%

Ultimate Omega-3, 80%, BIG BUY 450 caps

Star Nutrition
59.70 €
99.50 €
Osta Osta

Omega-3 forte 1000 mg, 132 kapslar

Elexir Pharma
15.00 €

Vegansk Omega-3, 120 kapslar

Elexir Pharma
42.90 €

Keto MCT Oil, 390 g, Salty Caramel

M-Nutrition
29.90 €

Omega-3, 450 kapselia

Fairing
27.90 €

Omega3 Forte 70% 1000 mg, 132 kaps

BioSalma

O3 Omega-3, 120 kapslar

Puori
32.50 €

Puori 3 - Omega-3, D-vitamiini, Magnesium, 30 annokset

Puori
58.00 €

Omega-3, 90 caps

Delta Nutrition
13.90 €

OmniVegan Omega-3, 60 kapslar

OmniVegan
29.00 €

Clean Omega-3 Hers, 80 caps

Star Nutrition
18.90 €

Omega-3 Premium Lemon, 300 ml

ArcticMed
38.00 €

ELIT Omega-3, 90 softgel

Elit Nutrition
10.90 €

Omega 3 Gold, 1000 mg, 60 caps

Olimp Labs
9.90 €

Pharma Omega-3, 120 caps

M-Nutrition
14.90 €

Keto MCT Oil Powder, 300 g, Natural

M-Nutrition
21.90 €

Omega-3, 120 caps

Fairing
13.50 €

Purefish, 180 kapslar

Elexir Pharma
27.00 €

Omega-3 Miljömärkt MSC+ASC

BioSalma

O3 Flytande Omega-3, 150 ml

Puori
29.90 €

Fina Fisken, 120 tuggkapslar

Elexir Pharma
23.90 €

CLA, 90 caps

Delta Nutrition
19.00 €