Bulkkaa tai diettaa. Miksei tehdä molempia samaan aikaan?

Usein luullaan että riittää jos käy salilla, mutta tässä vinkkejä

Proteiiini on pää raaka-aine lihaskasvuun. Mutta sillä on muitakin käyttötarkoituksia kuin lihaskasvun ja palautumisen optimoiminnen