0
0

30 € alennusta kun ostat yli 120 €: MAALIS30,  20 € alennusta kun ostat yli 80 €: MAALIS20 🌷

Patukat

Meillä kaikilla tulee vastaan aina silloin tällöin tilanne joko treenien yhteydessä tai kaupungilla aikaa viettäessä, jolloin tarvitsemme laadukasta ravintoa mahdollisimm... Meillä kaikilla tulee vastaan aina silloin tällöin tilanne joko treenien yhteydessä tai kaupungilla aikaa viettäessä, jolloin tarvitsemme laadukasta ravintoa mahdollisimman nopeasti. Tämä saattaa tuntua usein toistuvalta ongelmalta. Ratkaisu on kuitenkin helppo: ota proteiinipatukka mukaan takin taskuun tai treenikassiin! Kätevä tapa pitää huoli siitä, että lihakset saavat tarvittavat rakennusaineet ja energiatasot pysyvät hyvinä. Patukoita löytyy jokaisen makumieltymyksen mukaan, ja ongelmaksi saattaa ennemminkin muodostua valinnan paljous. Alakategorioita selaamalla löydät kuitenkin varmuudella oman suosikkisi! Lue lisää

Energian saanti nopeasti treenin jälkeen on tärkeää ja siksi energiapitoiset patukat ovat siihen hyvä ratkaisu. Energiapatukat maistuvat hyvältä ja samalla parantavat suorituskykyä. Ne sisältävät nopeita ja hitaita hiilihydraatteja, joita normaalisti saa erilaisista ruoka-aineista. Hiilihydraateista elimistö saa energiaa, joista ylimääräiset varastoituvat glykogeeniksi eli rasvaksi lihaksiin ja maksaan.

Patukat antavat tarvittavaa energiaa

Harjoittelun ja muutenkin kiireisen päivän yhteyteen on joskus hankalaa sovittaa kunnon ruokailua. Silloin on paikallaan syödä proteiinipatukka, jotta jaksaa eteenpäin. Hiilihydraatit muodostavat ravintomme perustan. Tärkeimpinä hiilihydraattien lähteinä tuttuja ovat hedelmät, marjat, kasvikset, perunat sekä viljatuotteet. Jopa 45-60 % päivän energiansaannista tulisi olla peräisin hiilihydraateista. Urheilun harrastaminen lisää päivittäistä proteiinin tarvetta. Päivittäisen proteiinin tarve painokiloittain on 1,1─1,3 grammaa. Ihmisen painosta proteiinia on noin 20%. Kaikilla elimistön proteiineilla on oma tehtävänsä, kuten rasvojen ja hapen kuljettaminen veressä tai hapen sitominen lihaskudoksiin. Energiapatukoiden proteiinipitoisuus voi vaihdella, joten niihin kannattaa kiinnittää huomiota, että osaa valita itselleen oikean energiapatukan. Kaikki patukat eivät ole samanlaisia, joten kannattaa myös kiinnittää huomiota, mistä muista aineista välipalapatukka on valmistettu. Terveellinen välipala voi koostua vaikka energiapatukasta ja jostain hedelmästä tai lasillisesta maitoa.

Maukkaat patukat heti treenin jälkeen

Välipalaksi kannattaa aina ensisijaisesti syödä kunnon ateria. Silloin, kun se ei ole mahdollista, ovat erilaiset patukat hyvä vaihtoehto. Niitä voi tehdä itsekin, vaikka usein helpoin tapa on ostaa ne valmiina. Pitkän ja hidastempoisen treenin aikana proteiinia, kuitua ja rasvaa sisältävä patukka voi olla paras vaihtoehto. Siitä saa verensokerin alhaalla pitävää, hitaasti imeytyvää energiaa ja treenit sujuvat. Mikäli olet väsynyt jo ennen treenien alkua ja tunnet, että verensokerisi alkaa laskea, voit syödä energiapatukan noin tuntia ennen treenejä. Fitnesstukulla on valikoimissaan maukkaat proteiinipatukat, joista on helppo saada energiaa heti treenien jälkeen. Proteiini- ja kalorimäärä on helppo tarkistaa tuotepakkauksesta. Kuntoilun jälkeen lihaksille pitää antaa treenin jälkeiseen palautumiseen tarvittavat ravintoaineet. Siihen tarvitaan sekä proteiinia että hiilihydraatteja. Tähän tarkoitukseen proteiinipatukka on hyvä vaihtoehto.

Piilota

Tuotemerkit

Maku

Patukat

Keskeytä
Käytä suodatusta
30%
30%

12 x Star Nutrition Protein Bar, 55g

Star Nutrition
20.90 €
30.00 €
Osta Osta

12 x Barebells Protein Bar, 55 g

Barebells
24.90 €
Osta Osta
32%
32%

15 x Goodlife, 50 g

Goodlife
15.90 €
23.25 €
Osta Osta
25%
25%

15 x Goodlife Low Sugar, 50 g

Goodlife
21.90 €
29.25 €
Osta Osta
45%
45%

36 x Star Nutrition Protein Bar, 55g

Star Nutrition
49.90 €
90.00 €
Osta Osta
35%
35%

12 x Best Bar, 60 g

Star Nutrition
19.30 €
29.88 €
Osta Osta
20%
20%

12 x Goodlife Deluxe, 60 g

Goodlife
23.90 €
30.00 €
Osta Osta

12 x Nutramino Proteinbar, 64 g

Nutramino Fitness Nutrition
32.00 €
Osta Osta
15%
15%

12 x Outright Protein Bar, 60 g

Outright Protein Bar
32.10 €
37.80 €
Osta Osta

18 x Barebells Core Protein Bar, 35 g

Barebells
31.90 €
Osta Osta

15 x ROX protein bar, 55 g

FAST Sports Nutrition
26.99 €
Osta Osta

12 x Snickers Protein Bar, 57 g, Peanut Butter

Mars
27.00 €
60%
60%

15 x Goodlife, 50 g, Chocolate Fantasy

Goodlife
9.30 €
23.25 €
UUTUUS
UUTUUS

Star Nutrition Protein Bar, 55 g

Star Nutrition
2.50 €
Osta Osta

Barebells Protein Bar, 55 g

Barebells
2.69 €
Osta Osta
40%
40%

Goodlife, 50 g, BIG BUY, 90 bars

Goodlife
83.70 €
139.50 €
Osta Osta

15 x FAST FULL Protein Bar, 67 g

FAST Sports Nutrition
41.85 €
Seuraa Seuraa

Goodlife, 50 g

Goodlife
1.55 €
Osta Osta
50%
50%

72 x Star Nutrition Protein Bar, 55g, BIG BUY

Star Nutrition
89.90 €
180.00 €
Osta Osta
60%
60%

12 x Best Bar, 60 g, Crunchy Peanut Butter - Kort Datum

Star Nutrition
11.90 €
29.88 €
60%
60%

12 x Best Bar, 60 g, Double Chocolate Chunk - Kort Datum

Star Nutrition
11.90 €
29.88 €

Goodlife Low Sugar, 50 g

Goodlife
1.95 €
Osta Osta

Best Bar, 60 g

Star Nutrition
2.49 €
Osta Osta
40%
40%

60 x Best Bar, 60 g, BIG BUY

Star Nutrition
89.90 €
149.90 €
Osta Osta

12 x Barebells Vegan Protein Bar, 55 g

Barebells
24.90 €
Osta Osta

Vauhtia treeneihin -paketti

Star Nutrition
86.50 €
Osta Osta
15%
15%

15 x Swebar, 55 g

Dalblads
25.40 €
29.90 €
Osta Osta
40%
40%

Goodlife Low Sugar, 50 g BIG BUY, 90 bars

Goodlife
105.00 €
175.50 €
Osta Osta
17%
17%

Fitness Choco Crisps BIG BUY, 350 g

Star Nutrition
14.90 €
18.00 €
Osta Osta

12 x Nutra Go Protein Wafer

Nutramino Fitness Nutrition
19.30 €
Osta Osta

25 x Vitargo Endurance bar, 65 g

Vitargo
42.80 €
28%
28%

18 x Barebells Core Protein Bar, 35 g, Brownie Core

Barebells
22.90 €
31.90 €
38%
38%

18 x Barebells Core Protein Bar, 35 g, Banana Caramel

Barebells
19.90 €
31.90 €

Protein Choco Crisps 35g

Star Nutrition
1.80 €

12 x Snickers Protein Bar, 55 g

Mars
27.00 €

Protein Block, 60 g

Star Nutrition
2.19 €
Osta Osta