0
0

Black Friday koko viikon! Hinnat ovat voimassa niin pitkään kuin tavaraa riittää!
Näe tarjonta täältä >>

Patukat

Meillä kaikilla tulee vastaan aina silloin tällöin tilanne joko treenien yhteydessä tai kaupungilla aikaa viettäessä, jolloin tarvitsemme laadukasta ravintoa mahdollisimm... Meillä kaikilla tulee vastaan aina silloin tällöin tilanne joko treenien yhteydessä tai kaupungilla aikaa viettäessä, jolloin tarvitsemme laadukasta ravintoa mahdollisimman nopeasti. Tämä saattaa tuntua usein toistuvalta ongelmalta. Ratkaisu on kuitenkin helppo: ota proteiinipatukka mukaan takin taskuun tai treenikassiin! Kätevä tapa pitää huoli siitä, että lihakset saavat tarvittavat rakennusaineet ja energiatasot pysyvät hyvinä. Patukoita löytyy jokaisen makumieltymyksen mukaan, ja ongelmaksi saattaa ennemminkin muodostua valinnan paljous. Alakategorioita selaamalla löydät kuitenkin varmuudella oman suosikkisi! Lue lisää

Energian saanti nopeasti treenin jälkeen on tärkeää ja siksi energiapitoiset patukat ovat siihen hyvä ratkaisu. Energiapatukat maistuvat hyvältä ja samalla parantavat suorituskykyä. Ne sisältävät nopeita ja hitaita hiilihydraatteja, joita normaalisti saa erilaisista ruoka-aineista. Hiilihydraateista elimistö saa energiaa, joista ylimääräiset varastoituvat glykogeeniksi eli rasvaksi lihaksiin ja maksaan.

Patukat antavat tarvittavaa energiaa

Harjoittelun ja muutenkin kiireisen päivän yhteyteen on joskus hankalaa sovittaa kunnon ruokailua. Silloin on paikallaan syödä proteiinipatukka, jotta jaksaa eteenpäin. Hiilihydraatit muodostavat ravintomme perustan. Tärkeimpinä hiilihydraattien lähteinä tuttuja ovat hedelmät, marjat, kasvikset, perunat sekä viljatuotteet. Jopa 45-60 % päivän energiansaannista tulisi olla peräisin hiilihydraateista. Urheilun harrastaminen lisää päivittäistä proteiinin tarvetta. Päivittäisen proteiinin tarve painokiloittain on 1,1─1,3 grammaa. Ihmisen painosta proteiinia on noin 20%. Kaikilla elimistön proteiineilla on oma tehtävänsä, kuten rasvojen ja hapen kuljettaminen veressä tai hapen sitominen lihaskudoksiin. Energiapatukoiden proteiinipitoisuus voi vaihdella, joten niihin kannattaa kiinnittää huomiota, että osaa valita itselleen oikean energiapatukan. Kaikki patukat eivät ole samanlaisia, joten kannattaa myös kiinnittää huomiota, mistä muista aineista välipalapatukka on valmistettu. Terveellinen välipala voi koostua vaikka energiapatukasta ja jostain hedelmästä tai lasillisesta maitoa.

Maukkaat patukat heti treenin jälkeen

Välipalaksi kannattaa aina ensisijaisesti syödä kunnon ateria. Silloin, kun se ei ole mahdollista, ovat erilaiset patukat hyvä vaihtoehto. Niitä voi tehdä itsekin, vaikka usein helpoin tapa on ostaa ne valmiina. Pitkän ja hidastempoisen treenin aikana proteiinia, kuitua ja rasvaa sisältävä patukka voi olla paras vaihtoehto. Siitä saa verensokerin alhaalla pitävää, hitaasti imeytyvää energiaa ja treenit sujuvat. Mikäli olet väsynyt jo ennen treenien alkua ja tunnet, että verensokerisi alkaa laskea, voit syödä energiapatukan noin tuntia ennen treenejä. Fitnesstukulla on valikoimissaan maukkaat proteiinipatukat, joista on helppo saada energiaa heti treenien jälkeen. Proteiini- ja kalorimäärä on helppo tarkistaa tuotepakkauksesta. Kuntoilun jälkeen lihaksille pitää antaa treenin jälkeiseen palautumiseen tarvittavat ravintoaineet. Siihen tarvitaan sekä proteiinia että hiilihydraatteja. Tähän tarkoitukseen proteiinipatukka on hyvä vaihtoehto.

Piilota
Suodata valikoima
Resetoi kaiki

Tuotemerkit

Maku

Patukat

Keskeytä
Käytä suodatusta
Myyntimenestys
38%
Myyntimenestys
38%

Barebells Proteiinipatukka, 12 kpl

Barebells
19.90 €
32.28 €
Osta Osta
Myyntimenestys
40%
Myyntimenestys
40%

Star Nutrition Proteiinipatukka, 55 g, 12 kpl

Star Nutrition
17.90 €
30.00 €
Osta Osta
UUTUUS
40%
UUTUUS
40%

12 x Goodlife Deluxe, 60 g

Goodlife
17.90 €
30.00 €
Osta Osta
54%
54%

Proteiinipatukkapalat

Star Nutrition
9.90 €
21.60 €
Osta Osta
50%
50%

Proteiinipatukkapalat, 60 g, 12 kpl

Star Nutrition
13.14 €
26.28 €
Osta Osta
50%
50%

Goodlife, 50 g x 15, BOX

Goodlife
11.60 €
23.25 €
Osta Osta
Myyntimenestys
50%
Myyntimenestys
50%

Goodlife Low Sugar, 50 g x 15, BOX

Goodlife
14.60 €
29.25 €
Osta Osta
50%
50%

12 x Best Bar, 60 g

Star Nutrition
14.90 €
29.88 €
Osta Osta
10%
10%

12 x Quest Bar, 60 g

Quest Nutrition
31.50 €
35.00 €
Osta Osta
38%
38%

Nutramino proteiniipatukka, 12 kpl

Nutramino Fitness Nutrition
22.43 €
36.00 €
Osta Osta
30%
30%

12 x ProPud Protein Bar, 55 g

NJIE
24.40 €
34.80 €
Osta Osta
10%
10%

15 x ROX protein bar, 55 g

FAST Sports Nutrition
26.99 €
29.85 €
Osta Osta
25%
25%

16 x Nutramino XL ProteinBar, 82 g

Nutramino Fitness Nutrition
38.30 €
51.00 €
Osta Osta
30%
30%

12 x Nutra Go Protein Wafer, 39 g

Nutramino Fitness Nutrition
15.00 €
21.50 €
Osta Osta
52%
52%

12 x Vegan Protein bar, 50 g

Star Nutrition
13.20 €
27.60 €
Osta Osta

Barebells Protein Bar, 55 g

Barebells
2.69 €
Osta Osta
30%
30%

Goodlife, 50 g

Goodlife
1.08 €
1.55 €
Osta Osta
UUTUUS
20%
UUTUUS
20%

Star Nutrition Protein Bar, 55 g

Star Nutrition
2.00 €
2.50 €
Osta Osta
20%
20%

Best Bar, 60 g

Star Nutrition
1.99 €
2.49 €
Osta Osta
30%
30%

Goodlife Low Sugar, 50 g

Goodlife
1.36 €
1.95 €
Osta Osta
70%
70%

12 x Star Nutrition Protein Bar, 55g, Fudge & Sea salt, LYHYT PÄIVÄMÄÄRÄ

Star Nutrition
9.00 €
30.00 €
Osta Osta
20%
20%

Protein Block, 60 g

Star Nutrition
1.75 €
2.19 €
Osta Osta
UUTUUS
30%
UUTUUS
30%

Goodlife Deluxe, 60 g

Goodlife
1.75 €
2.50 €
Osta Osta
70%
70%

12 x Star Nutrition Protein Bar, 55g, Choco Brownie, lyhyt päivämäärä

Star Nutrition
9.00 €
30.00 €
Osta Osta
55%
55%

Goodlife, 50 g, BIG BUY, 90 bars

Goodlife
62.90 €
139.50 €
Osta Osta
20%
20%

Star Nutrition Protein Bar, 55g, Choco Brownie

Star Nutrition
2.00 €
2.50 €
70%
70%

12 x Star Nutrition Protein Bar, 55g, Coconut - kort datum

Star Nutrition
9.00 €
30.00 €
Osta Osta
20%
20%

Star Nutrition Protein Bar, 55g, Fudge & Sea salt - kort datum

Star Nutrition
2.00 €
2.50 €
20%
20%

Star Nutrition Protein bite, 35 g

Star Nutrition
1.44 €
1.80 €
Osta Osta
50%
50%

36 x Star Nutrition Protein Bar, 55g

Star Nutrition
45.00 €
90.00 €
Osta Osta

Nutramino XL Protein Bar, 82 g

Nutramino Fitness Nutrition
3.20 €
Osta Osta
41%
41%

12 x Star Nutrition Vegan Protein Bar, 55g

Star Nutrition
19.90 €
33.60 €
Osta Seuraa
55%
55%

60 x Best Bar, 60 g, BIG BUY

Star Nutrition
67.90 €
149.90 €
Osta Osta

Swebar, 55 g

Dalblads
2.50 €
Osta Osta
40%
40%

12 x Mutant Protein Brownie, 58 g

Mutant
19.38 €
32.28 €
Osta Osta
20%
20%

Best Bar, 60 g, COATED Crispy Blueberry White chocolate, Kort datum

Star Nutrition
1.99 €
2.49 €