Saat 30 € alennusta kun ostat yli 120 €: SYKSY30, Saat 20 € alennusta kun ostat yli 80 €: SYKSY20 yes

Patukat

Meillä kaikilla tulee vastaan aina silloin tällöin tilanne joko treenien yhteydessä tai kaupungilla aikaa viettäessä, jolloin tarvitsemme laadukasta ravintoa mahdollisimm... Meillä kaikilla tulee vastaan aina silloin tällöin tilanne joko treenien yhteydessä tai kaupungilla aikaa viettäessä, jolloin tarvitsemme laadukasta ravintoa mahdollisimman nopeasti. Tämä saattaa tuntua usein toistuvalta ongelmalta. Ratkaisu on kuitenkin helppo: ota proteiinipatukka mukaan takin taskuun tai treenikassiin! Kätevä tapa pitää huoli siitä, että lihakset saavat tarvittavat rakennusaineet ja energiatasot pysyvät hyvinä. Patukoita löytyy jokaisen makumieltymyksen mukaan, ja ongelmaksi saattaa ennemminkin muodostua valinnan paljous. Alakategorioita selaamalla löydät kuitenkin varmuudella oman suosikkisi! Lue lisää

Energian saanti nopeasti treenin jälkeen on tärkeää ja siksi energiapitoiset patukat ovat siihen hyvä ratkaisu. Energiapatukat maistuvat hyvältä ja samalla parantavat suorituskykyä. Ne sisältävät nopeita ja hitaita hiilihydraatteja, joita normaalisti saa erilaisista ruoka-aineista. Hiilihydraateista elimistö saa energiaa, joista ylimääräiset varastoituvat glykogeeniksi eli rasvaksi lihaksiin ja maksaan.

Patukat antavat tarvittavaa energiaa

Harjoittelun ja muutenkin kiireisen päivän yhteyteen on joskus hankalaa sovittaa kunnon ruokailua. Silloin on paikallaan syödä proteiinipatukka, jotta jaksaa eteenpäin. Hiilihydraatit muodostavat ravintomme perustan. Tärkeimpinä hiilihydraattien lähteinä tuttuja ovat hedelmät, marjat, kasvikset, perunat sekä viljatuotteet. Jopa 45-60 % päivän energiansaannista tulisi olla peräisin hiilihydraateista. Urheilun harrastaminen lisää päivittäistä proteiinin tarvetta. Päivittäisen proteiinin tarve painokiloittain on 1,1─1,3 grammaa. Ihmisen painosta proteiinia on noin 20%. Kaikilla elimistön proteiineilla on oma tehtävänsä, kuten rasvojen ja hapen kuljettaminen veressä tai hapen sitominen lihaskudoksiin. Energiapatukoiden proteiinipitoisuus voi vaihdella, joten niihin kannattaa kiinnittää huomiota, että osaa valita itselleen oikean energiapatukan. Kaikki patukat eivät ole samanlaisia, joten kannattaa myös kiinnittää huomiota, mistä muista aineista välipalapatukka on valmistettu. Terveellinen välipala voi koostua vaikka energiapatukasta ja jostain hedelmästä tai lasillisesta maitoa.

Maukkaat patukat heti treenin jälkeen

Välipalaksi kannattaa aina ensisijaisesti syödä kunnon ateria. Silloin, kun se ei ole mahdollista, ovat erilaiset patukat hyvä vaihtoehto. Niitä voi tehdä itsekin, vaikka usein helpoin tapa on ostaa ne valmiina. Pitkän ja hidastempoisen treenin aikana proteiinia, kuitua ja rasvaa sisältävä patukka voi olla paras vaihtoehto. Siitä saa verensokerin alhaalla pitävää, hitaasti imeytyvää energiaa ja treenit sujuvat. Mikäli olet väsynyt jo ennen treenien alkua ja tunnet, että verensokerisi alkaa laskea, voit syödä energiapatukan noin tuntia ennen treenejä. Fitnesstukulla on valikoimissaan maukkaat proteiinipatukat, joista on helppo saada energiaa heti treenien jälkeen. Proteiini- ja kalorimäärä on helppo tarkistaa tuotepakkauksesta. Kuntoilun jälkeen lihaksille pitää antaa treenin jälkeiseen palautumiseen tarvittavat ravintoaineet. Siihen tarvitaan sekä proteiinia että hiilihydraatteja. Tähän tarkoitukseen proteiinipatukka on hyvä vaihtoehto.

Piilota
Suodata valikoima
Resetoi kaiki

Tuotemerkit

Maku

Patukat

Keskeytä
Käytä suodatusta
Myyntimenestys
26%
23.90 €
32.28 €
Osta Osta
Myyntimenestys
30%
20.90 €
30.00 €
Osta Osta
UUTUUS
40%
17.90 €
30.00 €
Osta Osta
Myyntimenestys
40%
17.50 €
29.25 €
Osta Osta
1.55 €
Osta Osta
2.69 €
Osta Osta
UUTUUS
2.50 €
Osta Osta
2.49 €
Osta Osta
1.95 €
Osta Osta
2.19 €
Osta Osta
UUTUUS
2.50 €
Osta Osta
2.80 €
Osta Osta
2.50 €
Osta Osta
1.80 €
Osta Osta