Siirry suoraan pääsisältöön
Ilmainen toimitus yli 49 €
Ilmainen palautus
14 päivän peruutusoikeus

Kreatiinimonohydraatti

Mikä on kreatiini? Kreatiini on aine, joka on olemassa ja muodostuu kehossa. Sitä esiintyy myös pieninä määrinä syömässämme ruoassa ja lähes yksinomaan lihassa. Keho ...

Mikä on kreatiini? Kreatiini on aine, joka on olemassa ja muodostuu kehossa. Sitä esiintyy myös pieninä määrinä syömässämme ruoassa ja lähes yksinomaan lihassa. Keho käyttää kreatiinia erittäin nopeana energianlähteenä ja keho käyttää kreatiinia jatkuvasti, ympäri vuorokauden.

Lue lisää

Yksi maailman suosituimmista lisäravinteista 

Kreatiinia on saatavana monessa eri muodossa ja versiona, mutta ehdottomasti yleisin ja suosituin muoto on kreatiinimonohydraatti. Tutkimusta tehdään pääasiassa tästä muodosta, ja sitä löytyy useimmista ravintolisistä. Siitä lähtien, kun kreatiini tuli saatavaksi ravintolisänä, siitä on tullut yksi maailman suosituimmista lisäaineista suorituskyvyn parantamiseksi. 

 

Lisää toistoja kreatiinin avulla 

Kreatiini parantaa suorituskykyä. On kiistatta todistettu, että päivittäinen vain 3 gramman kreatiinin saanti lisää fyysistä suorituskykyä toistuvan rasituksen aikana. Tämä liittyy lyhytaikaiseen ja intensiiviseen treeniin, kuten kuntosalilla treenaamiseen. Vaikutus näkyy yleensä siten, että pystyt tekemään enemmän toistoja annetulla painolla. 

 

Kuinka kreatiinia käytetään 

Kreatiinia voi käyttää kahdella tavalla. Helpoin tapa on ottaa vain 3–5 g päivässä. Toinen tapa on tankata kreatiinia. Se tarkoittaa, että kreatiinia otetaan 20 g päivittäin. Nämä 20 g jaetaan sitten neljään tai useampaan annokseen ja otetaan päivän aikana. Kreatiinitankkauksen ideana on maksimaalisen kreatiinimäärän nopeampi varastointi lihaksiin. Tulet lopulta saamaan saman tuloksen molempien menetelmien avulla, mutta se voi olla hieman nopeampaa kreatiinitankkauksella. 

 

Kreatiini on lähes mautonta. Jotkut saattavat kokea maun hieman kitkeräksi tai katkeraksi, mutta tämä maku häviää helposti kaikkiin nesteisiin, paitsi veteen. Vinkkinä voimme suositella kreatiinisi sekoittamista esimerkiksi proteiinipirtelöön, gaineriin tai PWO:hon. On myös hyvä idea sekoittaa se aamukahviin, jos haluat saada selkeät rutiinit ravintolisien osalta. 

 

Fitnesstukulla on laaja valikoima erilaisia ​​tuotemerkkejä, jotka myyvät kreatiinimonohydraattia, kuten Star Nutrition ja SmartSupps. Valitse sinulle parhaiten sopiva tuote.

Piilota
Myyntimenestys
34%
Myyntimenestys
34%
4.8 850 arvostelu
9.90 €
Alhaisin hinta 14.92 € (-34%)
Alhaisin hinta 14.92 € (-34%)
34%
+2 vaihtoehtoa
34%
+2 vaihtoehtoa
4.7 148 arvostelu
9.90 €
Alhaisin hinta 14.92 € (-34%)
Osta
Alhaisin hinta 14.92 € (-34%)
Osta
19%
99.90 €
123.70 €
Osta
Osta
13%
37.90 €
43.80 €
Osta
Osta
17%
82.90 €
99.70 €
Osta
Osta
UUTUUS
Määräalennus
28.90 €
UUTUUS
Määräalennus
17.90 €
20%
142.16 €
177.70 €
Osta
Osta
Edullinen
+1 vaihtoehto
Edullinen
+1 vaihtoehto
3.0 16 arvostelu
23.92 €
Alhaisin hinta 22.42 €
Osta
Alhaisin hinta 22.42 €
Osta
10%
44.80 €
49.80 €
Osta
Osta
16%
18.90 €
Alhaisin hinta 22.42 € (-16%)
Alhaisin hinta 22.42 € (-16%)
51%
19.50 €
39.80 €
Osta
Osta
16%
18.90 €
Alhaisin hinta 22.42 € (-16%)
Alhaisin hinta 22.42 € (-16%)
54%
37.00 €
79.60 €
Osta
Osta
36%
8.90 €
Alhaisin hinta 13.90 € (-36%)
Alhaisin hinta 13.90 € (-36%)
Määräalennus
Määräalennus
5.0 1 arvostelu
13.90 €
Määräalennus
+2 vaihtoehtoa
Määräalennus
+2 vaihtoehtoa
3.9 77 arvostelu
24.90 €
Osta
Osta
20%
87.68 €
109.60 €
Osta
Osta
Edullinen
+2 vaihtoehtoa
Edullinen
+2 vaihtoehtoa
4.2 35 arvostelu
25.90 €
Alhaisin hinta 23.92 €
Osta
Alhaisin hinta 23.92 €
Osta
UUTUUS
Määräalennus
UUTUUS
Määräalennus
4.6 38 arvostelu
29.90 €
52%
28.50 €
59.70 €
Osta
Osta
20%
58.90 €
73.70 €
Osta
Osta
Edullinen
14.90 €
Alhaisin hinta 14.90 €
Alhaisin hinta 14.90 €
40%
11.90 €
Alhaisin hinta 19.90 € (-40%)
Alhaisin hinta 19.90 € (-40%)
19%
69.90 €
85.80 €
Osta
Osta
20%
54.90 €
68.50 €
Osta
Osta
Edullinen
23.90 €
Alhaisin hinta 23.90 €
Alhaisin hinta 23.90 €
Edullinen
21.00 €
Alhaisin hinta 21.00 €
Alhaisin hinta 21.00 €
Edullinen
+6 vaihtoehtoa
24.00 €
Alhaisin hinta 14.40 €
Osta
Alhaisin hinta 14.40 €
Osta
Määräalennus
33.90 €
59%
23.90 €
57.80 €
Osta
Osta
Määräalennus
19.90 €
29%
45.90 €
64.80 €
Osta
Osta
Määräalennus
+1 vaihtoehto
Määräalennus
+1 vaihtoehto
Osta
Osta
Edullinen
55.90 €
Alhaisin hinta 49.00 €
Alhaisin hinta 49.00 €
14%
64.00 €
74.80 €
Osta
Osta