Tasapaino ja kehonhallinta

Hyvä tasapaino ja kehonhallinta on oikeaoppisen treenaamisen perusta. Täältä löydät välineet tasapainon ja keskivartalon voiman kehittämiseen. Käytetyin väline tasapainoa... Hyvä tasapaino ja kehonhallinta on oikeaoppisen treenaamisen perusta. Täältä löydät välineet tasapainon ja keskivartalon voiman kehittämiseen. Käytetyin väline tasapainoa kehittävissä treeneissä on pallo, mutta valikoimista löytyy myös muun muassa tasapainolauta. Jalkoihin kohdistuvan rasituksen lisäksi voit tasapainoharjoittelun avulla kehittää keskivartalon sisäisiä lihaksia. Tarvitset vahvoja sisäisiä lihaksia tehdessäsi koko kroppaa kuormittavaa voimaharjoittelua kuten kyykkyä ja maastavetoa. Lue lisää Piilota