Vastuskuminauhat

Vastuskuminauha antaa vastusta ilman ainuttakaan levytankoa, olitpa lämmittelemässä, rakentamassa voimaa kotona tai palaamassa treeniin loukkaantumisen jälkeen. Valikoima...

Vastuskuminauha antaa vastusta ilman ainuttakaan levytankoa, olitpa lämmittelemässä, rakentamassa voimaa kotona tai palaamassa treeniin loukkaantumisen jälkeen. Valikoima kattaa pienistä minikuminauhoista tukeviin kahvallisiin kuminauhoihin, useilla vastustasoilla ja tyypeillä.

Lue lisää

Haluat	Valitse silloin
Aktivoida pakarat ja lonkat ennen treeniä	Minikuminauha (loop)
Treenata voimaa vedoissa ja työnnöissä, lisänä levytangolle	Kahvallinen vastuskuminauha
Treenata lonkkia ja pakaroita laajasti ilman että nauha kiertyy	Kangaskuminauha
Nauhan, jonka leikkaat itse haluamaasi pituuteen	Litteä kuminauha
Treenata matkalla tai tilassa, jossa on vähän neliöitä	Minikuminauha tai lyhyt kahvallinen nauha

Näin valitset oikean vastuksen

Vastus on väreillä merkitty, mutta väriasteikko ei ole sama kaikilla merkeillä. Yhden merkin keltainen voi vastata toisen vihreää. Aloita kevyestä, jos vastuskuminauha on sinulle uusi väline. Vastusta on helpompi lisätä kuin perua liian tiukka nauha. Moni yhdistää kaksi nauhaa nostaakseen vastusta vaiheittain uuden ostamisen sijaan.

Pituus ratkaisee, mihin nauha sopii

Lyhyt nauha toimii tiiviisti reisien ja lonkkien ympärillä, hyvä aktivointiin ennen kyykkyä ja askelkyykkyä. Pitkä nauha riittää koko kehon liikkeisiin: voit seistä nauhan päällä ja vetää, kiinnittää sen tankoon avustettuja leuanvetoja varten, tai käyttää sitä työntö- ja vetoliikkeisiin, jotka muuten vaativat taljan.

Neljä nauhatyyppiä eri tarpeisiin

Minikuminauhat ovat suljettuja lenkkejä ilman kahvaa, joita vedät jalkojen tai käsien ympärille. Käytetään eniten aktivointiin ja liikkuvuuteen. Kahvallinen vastuskuminauha toimii kannettavana taljana vetoihin, työntöihin ja hartialiikkeisiin. Kangaskuminauha pysyy paikallaan ihoa vasten sen sijaan että kiertyisi, minkä vuoksi se on ensisijainen valinta lonkka- ja pakaraliikkeisiin. Litteä kuminauha on joustavin tyyppi: leikkaat sen itse sopivan pituiseksi, ja useamman kerroksen yhdistäminen nostaa vastusta.

Materiaali ja hoito

Suurin osa nauhoista on tehty luonnonkumista (latex), joka antaa parhaan joustavuuden ja pisimmän käyttöiän. Jos sinulla on lateksiallergia, tarkista materiaali tuotesivulta ennen ostoa. Säilytä nauhat kuivassa ja viileässä ja vältä suoraa auringonvaloa. Se saa kumin haurastumaan ennenaikaisesti, ei se, kuinka usein treenaat nauhalla.

Usein kysyttyä vastuskuminauhoista

Millä vastuksella kannattaa aloittaa?

Kevyimmällä saatavilla olevalla tasolla, jos vastuskuminauha on sinulle uusi. Huomaat nopeasti, jos se on liian kevyt, ja silloin on helppo lisätä toinen nauha.

Mitä eroa on minikuminauhalla ja kahvallisella nauhalla?

Minikuminauha on suljettu lenkki ilman kahvaa, tarkoitettu jalkoihin ja aktivointiin. Kahvallisessa nauhassa on kahvat päissä, ja sitä käytetään enemmän vapaana painolaitteena ylävartalolle.

Voiko koko treeniohjelman rakentaa pelkillä kuminauhoilla?

Kyllä, yhdistettynä oman kehon painoon. Kokosimme kahdeksan hyvää harjoitusta vastuskuminauhoilla koko keholle, jos kaipaat valmista ohjelmaa.

Kestävätkö vastuskuminauhat pitkään?

Oikein säilytettynä lateksinauhat kestävät pitkään, mutta ne ovat kuluva tuote, joka menettää joustavuutta ajan myötä. Vaihda nauha heti, kun huomaat siinä halkeamia. Silloin katkeamisriski kasvaa.

Jos nauha on lisä muulle kotitreenille, se sopii hyvin yhteen käsipainojen tai kahvakuulan kanssa, ja koko kotitreenivalikoiman löydät kategoriasta kotitreenit.

Suosituimmat kategoriat Vastuskuminauhat

36 tuotteet Lajittele:

Myyntimenestys

+ 4 vaihtoehtoa

Myyntimenestys

Kuminauha 4,5 - 79,5 kg

+ 4 vaihtoehtoa

43 arvostelu

Star Nutrition Gear

16.90 €