AINESOSAT 1 FREAKSHAKE

0,5 dl Goodlife Protein Powder Cookies & Cream

10 jääkuutiota

1 Oreo-keksi (koristeluun)

1,5 rkl Philadelphia tuorejuustoa (kevyt)

2,5 dl maitoa

Kaseiinivaahto (kuorrutteena)

Sugar Free Syrup, suklaa (kuorrutteena)

OHJEET

1. Sekoita kaikki ainekset, kuorrutteita lukuunottamatta, tehosekoittimessa.
2. Koristele suuren lasin sisäpintaa Sugar Free Syrup:illa.
3. Kaada tekemäsi seos lasiin.
4. Viimeistele kaseiinivaahdolla tai kermalla, suklaakastikkeella ja Oreo-keksin paloilla.

RAVINTOSISÄLTÖ

Pirtelöä kohden (pois lukien kuorrutteet)

Hiilihydraatit 1 g

Proteiini 16,4 g

Rasva 0,4 g

Energia 177 kcal