Kreatin 400 g Naturell

Holistic Kreatiini 400 g

Kreatiini on yksi maailman yleisimmistä ravintolisistä ja erittäin kysytty ja suosittu tuote niiden keskuudessa, jotka harjoittelevat kovaa.

Kreatiini voi auttaa parantamaan fyysistä suorituskykyä voimakkaassa lyhytaikaisessa ja korkean intensiteetin harjoittelussa. Tämän vaikutuksen saavuttamiseksi päivittäisen saannin tulisi olla vähintään 3 g.

• Nopeaan ja laadukkaaseen lihasmassan kasvuun
• Parantaa palautumista
• Parantaa kestävyyttä ja voimaa

Kreatiinia valmistaa luonnollisesti maksa. Kehossamme on keskimäärin 3,5-4 g kreatiinia per kilo lihasmassaa, mutta lihakset voivat varastoida jopa 5 g, jos lisäät kreatiinia ravintolisänä.

Voit käyttää kreatiinia 8 viikon ajan ennen suurta kilpailua tai silloin, kun harjoittelu tuntuu hitaalta ja tarvitset lisäpotkua. Tämän jälkeen on hyvä pitää vähintään 4 viikon tauko saadaksesi saman vaikutuksen seuraavalla kuurilla.

Aikuisen annostus:

3–6 g (noin 1–2 tl) annosta kohti 2–4 dl nesteen kanssa tai suosituksen mukaan ennen, aikana tai jälkeen harjoittelun. Liukenee parhaiten haaleaan nesteeseen.

Kreatiinilla on suosittu latausvaihe, jolloin otat 1–2 tl neljä kertaa päivässä neljän päivän ajan. Sen jälkeen jatkat 1–2 tl päivässä.

Vältä kreatiinin käyttöä raskauden ja imetyksen aikana. Vältä kreatiinin yhdistämistä kofeiinin kanssa keskushermoston ylivirittymisriskin vuoksi.

Ravintolisiä ei tule käyttää monipuolisen ruokavalion korvikkeena. Suositeltua annosta ei saa ylittää. Tärkeää on monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio sekä terveelliset elämäntavat.

Säilytys:

Säilytä kuivassa paikassa ja lasten ulottumattomissa.