0
0

<<CYBER MONDAY tarjoukset >>  Voimassa torstaihin 2 joulukuutta asti! 🚀

Omega 3

Elintärkeät rasvahapot Rasva ei ainoastaan ​​anna keholle energiaa, vaan sillä on myös tärkeä rooli monissa kehon normaaleissa toiminnoissa. Rasva toimii energiavaras... Elintärkeät rasvahapot Rasva ei ainoastaan ​​anna keholle energiaa, vaan sillä on myös tärkeä rooli monissa kehon normaaleissa toiminnoissa. Rasva toimii energiavarastona, iskunvaimentimena ja elinten suojana, sekä auttaa kehoa ylläpitämään normaalin lämpötilan. Muilla rasvahapoilla on vielä tärkeämpiä tehtäviä, mukaan lukien EPA:lla ja DHA:lla, jotka ovat Omega-3-rasvoja. Omega-3 on esimerkki välttämättömien rasvahappojen ryhmästä ja Omega-3 sisältää puolestaan ​​pitkiä rasvahappoja EPA ja DHA, jotka tunnetaan positiivisista terveysvaikutuksistaan. EPA ja DHA ovat tärkeitä rasvahappoja, joita joskus esiintyy rasvaisissa kaloissa ja joilla on useita myönteisiä terveysvaikutuksia muun muassa aivoille ja hermostolle. Omega-3 on tärkeä keholle Omega-3 on itse asiassa useiden monityydyttymättömien rasvahappojen yhteinen nimi. EPA ja DHA ovat kaksi tämän ryhmän tärkeimmistä rasvahapoista, ja niillä on monia terveyshyötyjä. Ne edistävät muun muassa normaalia sydämen ja verisuonten toimintaa ja niillä on myös tärkeä merkitys aivoille ja silmille. EPA ja DHA ovat myös tärkeitä verenpaineen ja normaalin veren rasvatason kannalta. Monet ihmiset eivät syö tarpeeksi monipuolisesti saadakseen riittävästi Omega-3-rasvahappoja ruokavalion kautta. Näin ollen lisäravinteet ovat erittäin hyödyllisiä. Fitnesstukku tarjoaa laajan valikoiman Omega-3-rasvahappoja tavallisten kapselien, pehmeiden kapseleiden ja myös nestemäisten tuotteiden muodossa. Kokeilemalla yhtä näistä tuotteista voit nopeasti saada tarpeeksi rasvahappoja päivittäisen tarpeen kattamiseksi. Kuinka paljon Omega-3:ta sinä tarvitset? Vaikka Omega-3-rasvahappoja on mahdollista saada ruoan kautta, ei ole kovinkaan epätavallista, että sen saanti on usein vähäistä. Silloin voi olla hyvä hankkia Omega-3-kapseleita, jotka täydentävät tehokkaasti monipuolista ruokavaliota. Jos et ole varma, kuinka paljon tarvitset, päivittäinen suositeltu saanti on usein ilmoitettu pakkauksessa. Esimerkiksi lisäämällä 250 mg EPA:ta ja DHA:ta päivittäin saat positiivisia vaikutuksia sydämelle, aivoille ja näkökyvylle. Positiivinen vaikutus veren rasvoihin ilmenee, kun EPA:ta ja DHA:ta otetaan yhteensä 5 g päivässä. Käytä ympäri vuoden Omega-3 on tärkeä ravintoaine, jota keho käyttää päivittäin. Voit siis hyvällä omallatunnolla käyttää suosikkituotettasi ympäri vuoden. Omega-3-rasvahappoja suositellaan käytettäväksi aterioiden yhteydessä. Monet ottavat kapselit tai nestemäisen öljyn juuri ennen ateriaa, mikä vähentää mahdollisten happamien röyhtäisyjen riskiä. Valitse yksi tai useampi tuote Fitnesstukun suuresta valikoimasta. Tuotteita on saatavana monissa eri muodoissa ja eri pitoisuuksilla, jotta löydät sinulle parhaiten sopivan tuotteen. Lue lisää

Ravinnosta saatavat rasvahapot vaikuttavat ihmisen terveyteen. Omega 3 rasvahapot ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, joihin kuuluvat meressä elävien nisäkkäiden ja kalojen sisältämä eikosapentaeenihappo eli EPA, dokosaheksaeenihappo eli DHA sekä klupanodonihappo DPA. Nämä rasvahapot ovat välttämättömiä ihmisen terveydelle ja hyvinvoinnille. Fitnesstukun valikoimista löytyy helposti nieltävä kapseli, jolla turvaat Omega 3 tarpeesi.

Omega 3 vaikutukset hyvinvointiin

Omega 3 on rasva, jota elimistö ei itse pysty tuottamaan. Se on saatava ravinnosta tai ravintolisästä. Rasvasta saadaan energiaa, joka on tärkeää ihmisen normaaleille elintoiminnoille. Ne vaikuttavat lihaksiston kuntoon, matala-asteisiin tulehduksiin sekä rasva- ja sokeriaineenvaihduntaan. Rasvan muodostumiseen tarvittavat rasvahapot ovat hiiliatomien muodostamia ketjuja. Pehmeä rasva on keskeinen ravintoaine jokaisessa terveyttä edistävässä ruokavaliossa. Kalaöljy on mainio tällaisen rasvan lähde. Pehmeä rasva on keskeisessä osassa esimerkiksi sydän- ja verisuonitautien ehkäisemisessä. Kalalla on terveyttä edistävä vaikutus, joten kalaa pitäisi sisällyttää myös aterioihin. Pehmeän rasvan saanti on tärkeää myös kohonneen verenpaineen hoidossa ja tyypin 2 diabeteksen ehkäisyssä. Kalaöljyä sisältävät Omega 3 kapselit sisältävät myös muita elimistölle tärkeitä rasvahappoja, kuten EPA ja DHA. Kalaöljy vaikuttaa myös silmien terveyteen ja hyvinvointiin.

Parhaat Omega 3 lähteet

Ravintoaineet tulisi ensisijaisesti saada ruoasta. Omaa omega 3:n saantia voi kuitenkin lisätä ravintolisien avulla. Paras näiden rasvahappojen lähde on rasvainen kala, kuten lohi ja makrilli. Muita hyviä Omega 3 lähteitä ovat Chian siemenet, saksanpähkinät, hampunsiemenet, soijapähkinät, pellavansiemenet, silakka, sardiini ja munankeltuainen. Omegan saannin kannalta kalaa tulisi syödä vähintään kaksi kertaa viikossa. Terveys ja hyvinvointi riippuu pitkälti myös omasta ruokavaliosta ja omista elämäntavoista. Mikäli oma Omega 3 rasvahapon saanti huolestuttaa, kannattaa ottaa kapseli kerran päivässä, jotta voi varmistua sen riittävästä saannista. Kapselit sisältävät myös muita hyödyllisiä aineita, kuten DHA ja D-vitamiini, jonka saanti on erityisen tärkeää pimeinä vuodenaikoina. Urheilijat hyötyvät tämän rasvahapon saannista etenkin siinä, että se vaikuttaa ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. On tärkeä pitää huolta siitä, että saa riittävästi tätä elintärkeätä rasvahappoa.

Piilota

Tuotemerkit

Keskeytä
Käytä suodatusta
Myyntimenestys
Osta 2 maksa 1
Myyntimenestys
Osta 2 maksa 1
Star Nutrition
19.90 €
Myyntimenestys
Osta 2 maksa 1
Myyntimenestys
Osta 2 maksa 1
Star Nutrition
9.90 €
Osta 2 maksa 1
16.90 €
15%
18.61 €
21.90 €
15%
12.66 €
14.90 €
50%
16.45 €
32.90 €
20%
6.80 €
8.50 €
29%
48.90 €
68.60 €
Osta Osta
40%
29.90 €
49.50 €
Osta Osta
55%
30.60 €
67.60 €
Osta Osta
30%
19.53 €
27.90 €
25%
16.50 €
22.00 €
55%
44.90 €
99.50 €
Osta Osta
25%
22.50 €
30.00 €
Osta 2 maksa 1
29.90 €
15.00 €
42.90 €
15.00 €
39.90 €
25%
10.42 €
13.90 €
32.50 €
8.99 €
38.00 €
20%
8.72 €
10.90 €
27.00 €
30%
9.45 €
13.50 €
58.00 €
29.00 €
25%
14.25 €
19.00 €
22.90 €
14.90 €
21.90 €
30%
30%
Swedish Supplements
17.43 €
24.90 €
12.90 €
29.90 €
23.90 €