0
0

Peanut Butter Chocolate Protein Blondies

Proteiinirikkaat blondiet maapähkinävoilla ja suklaalla. Vesi tulee kielelle jo pelkästä ajatuksesta...

Katso kaikki Fitnesstukku Kitchenin reseptit täältä.

AINESOSAT 9 PALAA

425 ml Kaurahiutaleita

50 ml Whey-80 Vanilla

3 rkl makeuttajaa (makeudeltaan sokeria vastaava)

0.5 tl leivinjauhetta

0.3 tl suolaa

tippaa Flavour Drops Vanilla

50 ml maapähkinävoita (ilman lisättyä suolaa)

50 ml makeuttamatonta omenasosetta

2 rkl maitoa

1 kananmuna

2 munanvalkuaista

20 g sokeritonta suklaata

TEE NÄIN:


  1. Aseta uuni 175 ºC:een.
  2. Ota esille uunivuoka, noin 20x20 cm (pienempi käy myös hyvin, tällöin paistoaika vain pitenee hieman) ja laita leivinpaperia pohjalle ja laidoille.
  3. Sekoita kaikki ainekset keskenään suklaata lukuun ottamatta sauvasekoittimella (tai vastaavalla) suuressa kulhossa. Kaada valmis taikina vuokaan.
  4. Paloittele suklaa pieniksi paloiksi ja ripottele taikinan päälle.
  5. Paista uunin keskitasolla noin 10-15 minuuttia. Pidä huoli, ettet paista liian pitkään, sillä paistoksen kuuluu jäädä hieman tahmeaksi keskeltä. Jo minuutti liian pitkään voi tehdä paistoksesta kuivaa. Ota valmis paistos ulos uunista ja anna sen viilentyä. Jaa paistos yhdeksäksi palaksi. Voit säilyttää niitä pakkasessa jopa kolmen kuukauden ajan.


RAVINTOSISÄLTÖ

per blondie

Hiilihydraatit 11,7 g

Proteiini 7,3 g

Rasva 5,9 g

  • Energia 139 kcal
Osta tuotteet reseptiin
Myyntimenestys
17.90 €
Osta Osta
Myyntimenestys
8.90 €
Osta Osta
Myyntimenestys
7.40 €
9.50 €
4.00 €
3.30 €