0
0

Protein Waffles with Pancake Syrup

Proteiinivohveleita tuoreilla marjoilla ja pannarisiirapilla. Täydet 30 g proteiinia annoksessa!

Ainesosat (4 vohvelia)

100 ml kaurahiutaleita

50 ml Whey-80 Vanilla

1 tl leivinjauhetta

tippaa Flavour Drops Vanilla

2 tl Stevia-jauhetta

3 rkl soseutettua banaania

2 rkl kevytmaitoa

2 munanvalkuaista

Sokeriton siirappi

Tee näin

  1. Sekoita kaikki vohveliainekset keskenään sauvasekoittimella (lukuun ottamatta siirappia).
  2. Lämmitä vohvelirauta ja voitele se esimerkiksi kookosöljyllä. Paista vohveleita noin minuutin ajan.
  3. Pinoa vohvelit ja viimeistele ne marjoilla ja siirapilla.


Ravintoarvot (per pala)

  • Hiilihydraatteja 11,7 g
  • Proteiinia 7,3 g
  • Rasvaa 5,9 g
  • Energiaa 139 kcal