Star Gear Fitness Band
Fitness Band Star Nutrition Gearilta on täydellinen varuste monipuoliseen treeniin!
Star Gear Fitness Band
Fitness Band Star Nutrition Gearilta on käytännöllinen varuste monipuoliseen treeniin – loistava varuste sekä aloittelijoille että ammattilaisille!
- Dynaaminen treeni
- Lisää vastusta
- Vähennä vastusta
- Lämmittely ja venyttely
- 100% kumi
Treenikuminauhat ovat yleistyneet sekä kotona treenaajilla että kuntosaleilla viime vuosina –täysin ymmärrettävistä syistä! Kuminauhat saa kuljetettua kätevästi, ne ovat monipuolisia, helppokäyttöisiä ja tehokkaita. Vastuksen lisäämisen ja vähentämisen lisäksi nauhoja voi käyttää lämmittelyyn, kuntoutukseen ja venyttelyyn.
Progressiivinen vastus
Kuminauhoissa on ns. progressiivinen vastus – mitä enemmän niitä venytetään, sitä suurempi vastus on, juuri tämä ominaisuus tekee nauhoista niin monikäyttöiset. Erona tavallisiin vapaisiin painohin tai laitteisiin, joissa vastus on koko liikkeen ajan sama, tarjoaa vastusnauha dynaamisen vastuksen, jossa vastus on kevyempi liikkeen alussa (ollessasi heikompi) ja raskaampi liikkeen lopussa (ollessasi vahvempi).
5 eri tasoa
Jotta saat vastuksen, joka on sopiva juuri sinun voimatasollesi eri harjoituksissa, on nauhoja saatavilla viidessä eri vastustasossa. Kaikki nauhat ovat saman pituisia (2080 mm) ja paksuisia (4,5 mm), mutta leveys riippuu vastuksesta.
| Väri | Leveys | Vastus |
| Punainen | 13 mm | 4,5 - 11 kg |
| Musta | 22 mm | 11 - 22,5 kg |
| Liila | 32 mm | 15,5 - 38,5 kg |
| Vihreä | 44 mm | 22,5 - 54,5 kg |
| Sininen | 64 mm | 29,5 - 79,5 kg |
Esimerkkejä harjoituksista
Venyttely (takareidet)
Makaa suorana selälläsi ja aseta toinen jalka nauhan lenkkiin. Tartu nauhaan molemmilla käsillä ja vedä sitä varovasti itseäsi kohti, yritä pitää jalka mahdollisimman suorana.
Vastuksen vähentäminen (leuat)
Kiinnitä nauha leuanvetotankoon ja aseta molemmat jalat roikkuvaan lenkkiin. Vedä itsesi ylös, leuka tangon yli, palaa hallitusti aloitusasentoon.
Vastuksen lisääminen (kyykky)
Pujota nauhan molemmat päät tangon päätyjen ympäri. Ankkuroi nauha alustaan kiinnittämällä tai seisomalla molemmilla jaloilla sen päällä.
Vain nauha (ojentajat)
Kiinnitä nauha korkealle asetettuun tankoon ja tartu siihen neutraalilla otteella molemmilla käsillä. Vedä alas hallitusti, yritä pitää kyynärpäät lähellä kehoa.
