0
0

Stracciatella Chocolate Protein Bar

Itse tehtävät, stracciatellan makuiset proteiinipatukat! Erinomainen treenien yhteyteen ja parempi vaihtoehto makeanhimon yllättäessä.

Katso kaikki Fitnesstukku Kitchenin reseptit täältä.

Ainesosat (2 patukkaa)

4 rkl kaurahiutaleita

75 ml Whey-80 Vanilla

1.3 rkl mantelivoita

tl chian siemeniä

1 rkl makeuttamatonta mantelimaitoa (tai muuta nestettä)

15 g sokeritonta tummaa suklaata

Teen näin:


  1. Pilko suklaa ja aseta se sivuun hetkeksi.
  2. Laita kaikki ainekset suklaata lukuun ottamatta kulhoon. Sekoita ne keskenään lusikalla tai käsin. Ole kärsivällinen, sillä taikina voi tuntua aluksi kuivalta, mutta jatkaessasi vaivaamista, tulee siitä juuri sopiva. Lisää tarpeen vaatiessa hieman nestettä.
  3. Lisää pilkottu suklaa joukkoon ja muotoile taikinasta kaksi patukkaa. Päällystä ne foliolla ja säilytä jääkaapissa tai pakkasessa, mikäli et nauti niitä välittömästi. Patukat säilyvät huoneenlämmössä 1-3 päivän ajan (riippuen huonelämpötilasta).


RAVINTOSISÄLTÖ

patukkaa kohden

Hiilihydraatit 11 g

Proteiini 12,5 g

Rasva 10 g

Energia 183 kcal

Osta tuotteet reseptistä
Myyntimenestys
17.90 €
Osta Osta
Myyntimenestys
59.90 €
Osta Osta
7.90 €
4.00 €
7.90 €