- Ilmainen toimitus yli 49 €
- Ilmainen palautus
- Hintatakuu
Siksi sinun kannattaa syödä omega-3:sta
Omega-3 on käytetty monissa lisäravinteissa, mutta mikä se on? Ja miksi sitä on hyvä käyttää? Tässä artikkelissa tarkastellaan lähemmin yleisimpiä kysymyksiä omega-3: sta.
Verrattuna PWO:n, rasvanpolttotuotteisiin ja aminohappoihin, omega-3: ta ei pidetä stimuloivana lisäravinteena. Se ei anna vaikutusta suoraan eikä sitä markkinoida sellaisena, joka saa sinut näyttämään välittömästi paremmalta rannalla. Siitä huolimatta omega-3 on ravintolisä, jolla on useita terveyteen ja liikuntaan liittyviä pitkäaikaisia etuja.
Mikä on Omega-3?
Omega-3 on kollektiivinen nimi monityydyttymättömien rasvahappojen perheelle, josta yksittäiset rasvahapot EPA ja DHA ovat tärkeimmät. Ihmiskeho ei pysty itse tuottamaan omega-3-rasvahappoja, joten ne on nautittava ruoan tai lisäravinteiden kautta.
Ymmärtääksesi miksi omega-3 on tärkeä, sinun on tiedettävä toinen rasvahappoperhe: Omega-6-rasvahapot. Kuten omega-3, myös omega-6 on ryhmä rasvahappoja, joita elimistö ei pysty tuottamaan itse ja jota meidän on saatava ruokavaliostamme, jotta kroppa voi tarpeeksi hyvin. Molemmilla on laaja valikoima elintärkeitä toimintoja, ja omega-3-rasvahappojen vaikutukset ovat yleensä vastakkaisia kuin omega-6-rasvahappojen.
Omega-3 vaikuttaa tulehduksia ehkäisevästi, estäen veren hyytymistä, omega-6 tekee päinvastoin. Koska omega-6: lla on vastakkaisia vaikutuksia kuin omega-3: lla, on tärkeää, että näiden rasvahappojen saanti on tasapainossa. Jos syöt esimerkiksi liikaa omega-6: ta, on vaara, että kehon tulehdusarvot nousee liian korkeaksi.
Ruokavaliomme tänään
Omega-3: ta löytyy pääasiassa rasvaisista kaloista, esim lohesta ja omega-6: ta on vastaavasti runsaasti kasviöljyissä, margariinissa ja pähkinöissä. Teollisuudessa valmistetut ruoat sisältävät usein joitain edellä mainituista, joten se on myös erinomainen omega-6-lähde.
Lohen hyvästä mausta huolimatta syömme länsimaissa huomattavasti vähemmän rasvaisia kaloja kuin omega-6-pitoisia ruokia. Ihmiset syövät omega-3 / omega-6-suhteessa 1: 1–1: 3. Nykyään joissain tapauksissa sama suhde on jopa 1:20 (ts. 20 kertaa niin paljon omega-6 kuin omega-3). Tämän vaikutuksen uskotaan tuovan epätasapainoa ja tämän seurauksena epäoptimaalinen terveys, kuten lisäntyneet tulehdustilat.
Lisäravinteet omega-3: lla
"Etkö voi vain syödä enemmän kalaa?" On usein kuultava kysymys. - Ehdottomasti, mutta valitettavasti käytännöllisistä, eettisistä, maku- ja taloudellisista syistä se ei ole kaikkien vaihtoehto. Niille ihmisille - jotka eivät voi tai eivät halua syödä suositeltuja kolme annosta kalaa viikossa - omega-3-lisäravinteet ovat hyvä vaihtoehto pitämään omega-3 arvot tasapainossa.
Omega-3 hyötyjä -Tärkeimmistä ovat:
- Alentunut verenpaine
- Parempi insuliiniherkkyys ( Parempi insuliiniherkkyys tarkoittaa sitä, että hiilihydraattien varastointiin lihaksissa tarvitaan vähemmän insuliinia. Tämän lisäksi parempi insuliiniherkkyys suojaa esimerkiksi diabetekseltä ja rasvamaksalta. Hyvä myös rasvanpoltolle.
- Hyvä sydämelle ja verisuonille -Torjuu sydän- ja verisuonisairauksia.
- Painonpudotukseen, (omega-3-lisäravinteiden on myös osoitettu helpottavan laihtumista. Syyn uskotaan lisääntyneeseen rasvanpolttoon ja / tai vähentyneeseen ruokahaluun.)
- Lisääntynyt lihaksien kasvu, (tämä on seikka, joka mainitaan harvoin puhuttaessa omega-3: sta, luultavasti suurelta osin siksi sillä syödyt on lievemmät. Mutta joka tapauksessa, on mielenkiintoinen seikka tietää. Omega-3 lisääntynyt lihaskasvu perustuu tutkimukseen, jossa havaittiin, että kahdeksan viikkoa omega-3-lisäravinteen käyttö johti aminohappojen lisääntymistä lihaksissa kuin ennen ravintolisäjaksoa.
Huomioitavaa:
Tavoitteena on noin 1-2 grammaa omega-3:sta päivässä. Huomaa, että kalaöljyn määrä ei ole sama kuin omega-3: n määrä.
Käytämme evästeitä
Health and Sports Nutrition Group käyttää evästeitä ja vastaavia tekniikoita verkkosivuillamme. Jotkut evästeet ovat välttämättömiä verkkosivuston toiminnalle, kun taas toiset ovat valinnaisia ja niitä käytetään muun muassa parantamaan käyttökokemusta ja analysoimaan verkkosivuston liikennettä. Voit hallita selaimeesi tallennettavia evästeitä ja muuttaa evästeasetuksiasi milloin tahansa.
Lue lisää evästeiden käytöstämme Evästekäytäntöömme, Lista evästeistä ja henkilötietojen käsittelystämme Tietosuojakäytännöstä.
Yksityisyysasetukset
Kun vierailet verkkosivustollamme, voimme tallentaa tietoja selaimeesi tai hakea niitä selaimestasi, yleensä evästeiden muodossa. Tiedot voivat koskea sinua, mieltymyksiäsi tai laitettasi, ja niitä käytetään muun muassa siihen, että verkkosivusto toimii odottamallasi tavalla. Tiedot eivät yleensä tunnista sinua suoraan, mutta ne voivat tarjota sinulle henkilökohtaisemman verkon käyttökokemuksen. Koska kunnioitamme oikeuttasi yksityisyyteen, voit halutessasi olla sallimatta tietyntyyppisiä evästeitä. Napsauta eri evästetyyppejä lukeaksesi lisää ja muuttaaksesi oletusasetuksia. Tietyntyyppisten evästeiden estäminen voi vaikuttaa käyttökokemukseesi verkkosivustolla ja tarjoamistamme palveluista. Evästekäytäntö Tietosuojakäytäntö
Evästekäytäntö
Mitä evästeet ovat?
Fitnesstukkuin verkkosivuilla käytetään evästeitä ja muita tekniikoita. Evästeet ovat pieniä tekstitiedostoja, jotka tallennetaan vierailijan tietokoneelle, ja joiden avulla voidaan seurata, mitä vierailija tekee verkkosivustolla.
Evästeitä on kahta päätyyppiä: 1) ajallisesti rajoitettu eväste pysyy vierailijan tietokoneella tietyn ajan 2) istuntoeväste tallennetaan väliaikaisesti tietokoneen muistiin vierailijan ollessa verkkosivulla.
Miten evästeitä käytetään?
Fitnesstukku käyttää evästeitä parantaakseen verkkosivustoa vierailijaa varten esimerkiksi mukauttamalla verkkosivustoa vierailijan toiveiden, valintojen ja kiinnostuksen kohteiden mukaan, auttamalla seuraamaan, mitä tuotteita ostoskoriin on lisätty, käsittelemällä ostokset, varmistamalla, että vierailija on kirjautunut verkkosivustolle, jolloin hän välttyy uudelleen kirjautumiselta jokaiselle uudelle sivulle, jolla hän vierailee, mukauttamalla palveluitamme niin, että asiakas saa hänelle suunnattua markkinointia, ja noudattamalla sitoumuksiamme ostoksen yhteydessä.
Pysyviä evästeitä käytetään muun muassa mahdollisten henkilökohtaisten asetustesi tallentamiseen Fitnesstukkuissa, jotta sinun ei esimerkiksi tarvitse tehdä tiettyjä valintoja joka kerta uudelleen, kun vierailet verkkosivustolla, sekä mukauttamalla ja tekemällä sinulle kohdistetusta tiedosta ja markkinoinnista niin merkityksellistä kuin mahdollista. Istuntoevästeitä käytetään muun muassa siksi, että verkkosivuston käytöstä voidaan rekisteröidä tilastoja.
Tietosuojaseloste
Tietoja siitä, miten Fitnesstukku käsittelee henkilötietojasi
HSNG suojaa yksityisyyttäsi. Olemme näin ollen esimerkiksi avoimia siitä, mitä teemme henkilötiedoillasi, että emme myy henkilötietojasi muille yrityksille, ja että noudatamme sovellettavia tietosuojasäännöksiä. Tässä Tietosuojaselosteessa kuvailemme, kuinka käsittelemme henkilötietojasi, mitä oikeuksia sinulla on, mitä teet, jos sinulla on kysyttävää, jne.
Health and Sports Nutrition Group HSNG AB (organisaationumero 556564-4258) (”HSNG/meitä/me/meidän”) on henkilötietojen rekisterinpitäjä tässä tietosuojaselosteessa kuvatulla tavalla. Olemme myös nimittäneet tietosuojavastaavan, joka valvoo, että HSNG noudattaa tietosuojaa koskevia sääntöjä. Jos sinulla on kysyttävää siitä, kuinka käytämme tietojasi, voit ottaa yhteyttä meihin tai tietosuojavastaavaamme sähköpostitse osoitteeseen dpo@gymgrossisten.com.
Mitä tietoja käytämme sinusta?
Käsittelemme useita erityyppisiä sinua koskevia tietoja. Nämä voivat olla tietoja, joita annat meille, muita tietoja, joita olemme luoneet, ja joitain tietoja keräämme muista lähteistä. Tarvitsemamme tiedot riippuvat muun muassa siitä, millainen suhde sinulla on meihin, esimerkiksi oletko asiakas vai vierailetko verkkosivuillamme. Joitakin tietoja meidän on käytettävä, jotta voimme esimerkiksi solmia tai toteuttaa sopimuksen kanssasi. Siksi emme voi ilman tietoja esimerkiksi tehdä ostosopimusta tai toimittaa sinulle tuotetta.