- Ilmainen toimitus yli 49 €
- Ilmainen palautus
- Hintatakuu
Zekyien lisäravinnevalinnat
Vihdoinkin vegaaninen proteiinijauhe! Minulle proteiinilisä on erityisen hyödyllistä, sillä en syö lihaa. Vaikka olen tietoinen syömisistäni ja olen hyvin tarkka, että saan kaiken tarvitsemani ravinnosta, käytän treenipäivinä proteiinisheikkejä varmistaakseni, että saan riittävästi proteiinia.
Tykkään myös TODELLA paljon "milkashakestä", tai vegashakestä, ja yhdessä marjojen, hedelmien, kauramaidon ja proteiinijauheen kanssa teen fantastisia herkkuja. Rakastan löytää terveellisiä vaihtoehtoja kekseille ja muille ja hyvä proteiinijauhe voi näissä tarjota mahtavan lisän haluttuun makuun.
2: Vegan protein bar - StarNutrition
Minulla on kotona aina varastossa proteiinipatukoita, joita pidän mukana laukuissa, autossa, treenikassissa, töissä ja in case of emergency hangry!
Heti treenin jälkeen syön patukan ja banaanin saadakseni hiilihydraatteja ja proteiinia.
Ne ovat myös mahtavia mukana tunturivaelluksilla.
Otan B12-tabletteja päivittäin, sillä B12 on ehdottoman tarpeellista hermoston normaalille toiminnalle, punaisten verisolujen valmistuksessa ja makroaineenvaihdunnan toiminnassa. B12-vitamiinia on ainoastaan eläinperäisissä elintarvikkeissa, joten se on pakollinen lisäravinne meille, jotka syömme vähemmän tai emme lainkaan eläinperäistä ruokaa.
Otan ZMA:n ennen nukkumaanmenoa varmistaakseni magnesiumin ja sinkin saannin!
Tämä tukee unenlaatua, on hyvä lihaksille, luustolle ja immuunijärjestelmälle! Uni ja ruoka on tärkeimmät asiat kehon palautumisen kannalta, ilman palautumista ei treenistäkään tule tuloksia!
Kreatiini on lihasten kehitykselle ja voimalle tärkeää ja sitä saa kalasta ja lihasta. Varmistaaksen riittävän kreatiinin saannin, otan yhden mitallisen ennen treeniä.
Lyhyesti minusta
Zekiye, 31 vuotta ja asun Norjan länsirannalla Tysværissä kahden lapseni ja mieheni kanssa.
Olen tyttö, joka on utelias ja iloinen elämästä ja etsin aina uusia haasteita. Työskentelen tällä hetkellä instituutiossa, mutta aloitan syksyllä uudessa ja jännittävässä ammatissa, minusta tulee ambulanssityöntekijä.
Olen lapsesta asti ollut aktiivinen ja harrastanut judoa, jalkapalloa ja nyrkkeilyä. Toisen lapseni syntymän jälkeen aloitin kotikaupunkini CrossFit-boxilla ja löysin sitten draivini olympialaiseen painonnostoon. Tähän panostin täysillä, maajoukkue ja mestaruuskisat ja voitin kultaa Norjan mestaruuskisoissa ja 2x Pohjoismaiden mestaruuksissa. Viimeisen kultani nostin revenneellä olkalihaksella ja luulin, että tästä lähtisi leikkauskeen jälkeen toipuminen, mutta se muuttikin fokukseni ja tavoitteeni.
Ymmärsin, että perhe on tätä satsausta tärkeämpi, ja tajusin, että voin käyttää vahvuuksiani ja voimiani toisten auttamiseen ja aloitin opiskelut ambulanssiammattia kohti, löysin samalla ihan uuden kunnioituksen kehoani kohtaan, kun läheinen loukkaantui.
Nyt treenaan mitä haluan, milloin haluan, ollakseni vahva, mutta voidakseni myös juosta tunturille, nostaa potilaita, uida, joogata tai mitä vain haluankin.
Aloimme pitää yhden lihattoman päivän viikossa, mutta tajusin sitten tarvitsevani vielä vähemmän lihaa päivittäiseen elämääni.
Ympäristö, eläinten hyvinvointi ja oma terveyteni, liha- ja meijeriteollisuus ovat näiden suhteen planeettamme suurimpia syntejä, kun kyseessä on maan resurssit ja päästöt, näitä ajattelen paljon. Siksi minulle oli luonnollista jättää ne pois. Täällä pohjoisessa syömme yleisesti ottaen liikaa lihaa, mikä johtaa elintapasairauksiin, kuten syöpään ja sydän- ja verisuonitauteihin.
Samalla, kun huomasin ettei tällä ollut mitään negatiivista vaikutusta vaan päinvastoin, tulin vahvemmaksi, eli tästä tuli win win sekä minulle että maailmalle.
Käytämme evästeitä
Health and Sports Nutrition Group käyttää evästeitä ja vastaavia tekniikoita verkkosivuillamme. Jotkut evästeet ovat välttämättömiä verkkosivuston toiminnalle, kun taas toiset ovat valinnaisia ja niitä käytetään muun muassa parantamaan käyttökokemusta ja analysoimaan verkkosivuston liikennettä. Voit hallita selaimeesi tallennettavia evästeitä ja muuttaa evästeasetuksiasi milloin tahansa.
Lue lisää evästeiden käytöstämme Evästekäytäntöömme, Lista evästeistä ja henkilötietojen käsittelystämme Tietosuojakäytännöstä.
Yksityisyysasetukset
Kun vierailet verkkosivustollamme, voimme tallentaa tietoja selaimeesi tai hakea niitä selaimestasi, yleensä evästeiden muodossa. Tiedot voivat koskea sinua, mieltymyksiäsi tai laitettasi, ja niitä käytetään muun muassa siihen, että verkkosivusto toimii odottamallasi tavalla. Tiedot eivät yleensä tunnista sinua suoraan, mutta ne voivat tarjota sinulle henkilökohtaisemman verkon käyttökokemuksen. Koska kunnioitamme oikeuttasi yksityisyyteen, voit halutessasi olla sallimatta tietyntyyppisiä evästeitä. Napsauta eri evästetyyppejä lukeaksesi lisää ja muuttaaksesi oletusasetuksia. Tietyntyyppisten evästeiden estäminen voi vaikuttaa käyttökokemukseesi verkkosivustolla ja tarjoamistamme palveluista. Evästekäytäntö Tietosuojakäytäntö
Evästekäytäntö
Mitä evästeet ovat?
Fitnesstukkuin verkkosivuilla käytetään evästeitä ja muita tekniikoita. Evästeet ovat pieniä tekstitiedostoja, jotka tallennetaan vierailijan tietokoneelle, ja joiden avulla voidaan seurata, mitä vierailija tekee verkkosivustolla.
Evästeitä on kahta päätyyppiä: 1) ajallisesti rajoitettu eväste pysyy vierailijan tietokoneella tietyn ajan 2) istuntoeväste tallennetaan väliaikaisesti tietokoneen muistiin vierailijan ollessa verkkosivulla.
Miten evästeitä käytetään?
Fitnesstukku käyttää evästeitä parantaakseen verkkosivustoa vierailijaa varten esimerkiksi mukauttamalla verkkosivustoa vierailijan toiveiden, valintojen ja kiinnostuksen kohteiden mukaan, auttamalla seuraamaan, mitä tuotteita ostoskoriin on lisätty, käsittelemällä ostokset, varmistamalla, että vierailija on kirjautunut verkkosivustolle, jolloin hän välttyy uudelleen kirjautumiselta jokaiselle uudelle sivulle, jolla hän vierailee, mukauttamalla palveluitamme niin, että asiakas saa hänelle suunnattua markkinointia, ja noudattamalla sitoumuksiamme ostoksen yhteydessä.
Pysyviä evästeitä käytetään muun muassa mahdollisten henkilökohtaisten asetustesi tallentamiseen Fitnesstukkuissa, jotta sinun ei esimerkiksi tarvitse tehdä tiettyjä valintoja joka kerta uudelleen, kun vierailet verkkosivustolla, sekä mukauttamalla ja tekemällä sinulle kohdistetusta tiedosta ja markkinoinnista niin merkityksellistä kuin mahdollista. Istuntoevästeitä käytetään muun muassa siksi, että verkkosivuston käytöstä voidaan rekisteröidä tilastoja.
Tietosuojaseloste
Tietoja siitä, miten Fitnesstukku käsittelee henkilötietojasi
HSNG suojaa yksityisyyttäsi. Olemme näin ollen esimerkiksi avoimia siitä, mitä teemme henkilötiedoillasi, että emme myy henkilötietojasi muille yrityksille, ja että noudatamme sovellettavia tietosuojasäännöksiä. Tässä Tietosuojaselosteessa kuvailemme, kuinka käsittelemme henkilötietojasi, mitä oikeuksia sinulla on, mitä teet, jos sinulla on kysyttävää, jne.
Health and Sports Nutrition Group HSNG AB (organisaationumero 556564-4258) (”HSNG/meitä/me/meidän”) on henkilötietojen rekisterinpitäjä tässä tietosuojaselosteessa kuvatulla tavalla. Olemme myös nimittäneet tietosuojavastaavan, joka valvoo, että HSNG noudattaa tietosuojaa koskevia sääntöjä. Jos sinulla on kysyttävää siitä, kuinka käytämme tietojasi, voit ottaa yhteyttä meihin tai tietosuojavastaavaamme sähköpostitse osoitteeseen dpo@gymgrossisten.com.
Mitä tietoja käytämme sinusta?
Käsittelemme useita erityyppisiä sinua koskevia tietoja. Nämä voivat olla tietoja, joita annat meille, muita tietoja, joita olemme luoneet, ja joitain tietoja keräämme muista lähteistä. Tarvitsemamme tiedot riippuvat muun muassa siitä, millainen suhde sinulla on meihin, esimerkiksi oletko asiakas vai vierailetko verkkosivuillamme. Joitakin tietoja meidän on käytettävä, jotta voimme esimerkiksi solmia tai toteuttaa sopimuksen kanssasi. Siksi emme voi ilman tietoja esimerkiksi tehdä ostosopimusta tai toimittaa sinulle tuotetta.