
Lisäravinteet voiman lisäämiseen
Vahvana oleminen ei ole vain terveellistä – harjoittelu on myös hauskaa! Lihasvoiman lisäämiseen tarvitaan kuitenkin myös tietoa ja tahtoa. Tästä saat perustietoa siitä, mitä on tärkeä ajatella sekä kolme tehokasta tuotevinkkiä.
HARJOITTELE RASKAASTI JA VIISAASTI
Voiman lisäämisessä tarvitaan pitkäaikaista suunnittelua sekä lyhytaikaisia valmisteluja. Perustan luo raskas harjoitusohjelma jatkuvalla progressiolla (esim. kasvavalla kuormalla) yhdistettynä riittävään lepoon ja reiluihin määriin laadukasta ruokaa.
Lisäravinteet toimivat tässä yhtälössä tehokkaana apuvälineenä. Apuvälineenä, joka oikein käytettynä ei vain paranna suorituskykyäsi harjoittelun aikana, vaan myös nopeuttaa lihaskasvua ja palautumista harjoittelun jälkeen.
1. Kreatiini
Kreatiini on todistettu lisäravinne kasvattamaan kestävyyttä .Se sitoo lihaksiin energiaa, jolloin ne jaksavat paremmin raskaan treenisuorituksen aikana. Kreatiini lisää sekä voimaa, että kestävyyttä sekä erityisesti edesauttaa lihaskasvua.
Top3 kreatiinit
2. Tehonlisääjä / PWO
PWO on lyhennys sanoista "pre-workout" ja kuten nimikin kertoo se nautitaan ennen treeniä lisäämään tehoa. PWO sisältää ainessosia, jotka parantavat keskittymistä, tuovat lisää pumppia ja antavat enenergiaa.
3. Proteiinijauhe
Proteiini on lisäravinne, joka edesauttaa lihasten rakennusta. Ilman riittävää proteiinin saantia lihas ei kasva. Proteiinin nauttimisesta erityisesti treenin jälkeen sekä ennen nukkumaan menoa on tutkittua hyötyä.
Top3 proteiinijauhetta
Valmiit paketit
Jotta lisäravinteiden valinta olisi mahdollisimman yksinkertaista, olemme koonneet valmiit paketit painonpudotukseen. Näistä paketeista löydät tarvitsemasi tuotteet tähän tavoitteeseen.