Siirry suoraan pääsisältöön
Ilmainen toimitus yli 49 €
Ilmainen palautus
14 päivän peruutusoikeus

Kreatiinimonohydraatti

Mikä on kreatiini? Kreatiini on aine, joka on olemassa ja muodostuu kehossa. Sitä esiintyy myös pieninä määrinä syömässämme ruoassa ja lähes yksinomaan lihassa. Keho ...

Mikä on kreatiini? Kreatiini on aine, joka on olemassa ja muodostuu kehossa. Sitä esiintyy myös pieninä määrinä syömässämme ruoassa ja lähes yksinomaan lihassa. Keho käyttää kreatiinia erittäin nopeana energianlähteenä ja keho käyttää kreatiinia jatkuvasti, ympäri vuorokauden.

Lue lisää

Yksi maailman suosituimmista lisäravinteista 

Kreatiinia on saatavana monessa eri muodossa ja versiona, mutta ehdottomasti yleisin ja suosituin muoto on kreatiinimonohydraatti. Tutkimusta tehdään pääasiassa tästä muodosta, ja sitä löytyy useimmista ravintolisistä. Siitä lähtien, kun kreatiini tuli saatavaksi ravintolisänä, siitä on tullut yksi maailman suosituimmista lisäaineista suorituskyvyn parantamiseksi. 

 

Lisää toistoja kreatiinin avulla 

Kreatiini parantaa suorituskykyä. On kiistatta todistettu, että päivittäinen vain 3 gramman kreatiinin saanti lisää fyysistä suorituskykyä toistuvan rasituksen aikana. Tämä liittyy lyhytaikaiseen ja intensiiviseen treeniin, kuten kuntosalilla treenaamiseen. Vaikutus näkyy yleensä siten, että pystyt tekemään enemmän toistoja annetulla painolla. 

 

Kuinka kreatiinia käytetään 

Kreatiinia voi käyttää kahdella tavalla. Helpoin tapa on ottaa vain 3–5 g päivässä. Toinen tapa on tankata kreatiinia. Se tarkoittaa, että kreatiinia otetaan 20 g päivittäin. Nämä 20 g jaetaan sitten neljään tai useampaan annokseen ja otetaan päivän aikana. Kreatiinitankkauksen ideana on maksimaalisen kreatiinimäärän nopeampi varastointi lihaksiin. Tulet lopulta saamaan saman tuloksen molempien menetelmien avulla, mutta se voi olla hieman nopeampaa kreatiinitankkauksella. 

 

Kreatiini on lähes mautonta. Jotkut saattavat kokea maun hieman kitkeräksi tai katkeraksi, mutta tämä maku häviää helposti kaikkiin nesteisiin, paitsi veteen. Vinkkinä voimme suositella kreatiinisi sekoittamista esimerkiksi proteiinipirtelöön, gaineriin tai PWO:hon. On myös hyvä idea sekoittaa se aamukahviin, jos haluat saada selkeät rutiinit ravintolisien osalta. 

 

Fitnesstukulla on laaja valikoima erilaisia ​​tuotemerkkejä, jotka myyvät kreatiinimonohydraattia, kuten Star Nutrition ja SmartSupps. Valitse sinulle parhaiten sopiva tuote.

Piilota
Määräalennus
+ 1 vaihtoehto
17.90 €
Osta
Osta
UUTUUS
Määräalennus
UUTUUS
Määräalennus
86 arvostelu
9.90 €
UUTUUS
Määräalennus
+ 3 vaihtoehtoa
UUTUUS
Määräalennus
+ 3 vaihtoehtoa
19.90 €
Osta
Osta
Määräalennus
31.90 €
Edullinen
Edullinen
16 arvostelu
10.90 €
Alhaisin hinta 10.00 €
Alhaisin hinta 10.00 €
Määräalennus
27.90 €
Edullinen
14.90 €
Alhaisin hinta 14.90 €
Alhaisin hinta 14.90 €
Määräalennus
Määräalennus
2 arvostelu
29.90 €
Määräalennus
+ 1 vaihtoehto
Määräalennus
+ 1 vaihtoehto
29.50 €
Osta
Osta
Määräalennus
64.90 €
UUTUUS
Määräalennus
17.90 €
Määräalennus
34.00 €
Edullinen
16.03 €
Alhaisin hinta 16.03 €
Alhaisin hinta 16.03 €
Määräalennus
29.90 €
UUTUUS
Määräalennus
29.90 €
Määräalennus
29.90 €
Määräalennus
29.00 €
Määräalennus
29.90 €
UUTUUS
Määräalennus
28.90 €
Edullinen
19.42 €
Alhaisin hinta 15.54 €
Alhaisin hinta 15.54 €
UUTUUS
15%
25.41 €
Alhaisin hinta 29.90 € (-15%)
Alhaisin hinta 29.90 € (-15%)
UUTUUS
Määräalennus
33.90 €
UUTUUS
15%
25.41 €
Alhaisin hinta 29.90 € (-15%)
Alhaisin hinta 29.90 € (-15%)
Määräalennus
Määräalennus
19.90 €
UUTUUS
Määräalennus
17.90 €
Määräalennus
39.90 €
Edullinen
40.90 €
Alhaisin hinta 40.90 €
Alhaisin hinta 40.90 €
Määräalennus
19.90 €
Määräalennus
22.90 €
Määräalennus
27.90 €
UUTUUS
Määräalennus
UUTUUS
Määräalennus