💪 Aloita vuosi vahvasti! Osta täältä >>

Kreatiinit

Kreatiinia löytyy luonnostaan lihaksistossa ja sillä on tärkeä rooli kehon energia-aineenvaihdunnassa. Keho muodostaa kreatiinia 1-2 g päivässä. Ravinnon kautta sitä saa ...

Kreatiinia löytyy luonnostaan lihaksistossa ja sillä on tärkeä rooli kehon energia-aineenvaihdunnassa. Keho muodostaa kreatiinia 1-2 g päivässä. Ravinnon kautta sitä saa muun muassa kalasta ja lihasta. Lihaksistossa kreatiini muuttuu kreatiinifosfaatiksi, joka on nopeasti käytettävissä oleva energianlähde intensiivisessä treenissä. Tutkimukset osoittavat, että kreatiinilisä parantaa suorituskykyä räjähtävissä, lyhytkestoissa suorituksissa – esimerkiksi kasvaneen maksimivoiman ja sarjapituuksien muodossa.

Lue lisää

Mitä kreatiini tekee treenille? 
Harvoja lisäravinteita on tutkittu niin paljon, kuin kreatiinia ja sen vaikutukset ovat tunnettuja. Se, että atleetit ympäri maailman arvostavat sitä niin paljon, johtuu siitä, että kreatiini lisää työskentelykapasiteettia lyhyessä, intensiivisessä treenissä, kuten voimaharjoittelussa. Vaikutus huomataan selkeästi, kun niissä seteissä, jotka usein alkavat takkuilla, onnistuu useammat toistot. Kreatiini tekee sinusta yksinkertaisesti kestävämmän ja vahvemman. 


Kreatiinisekoitukset 

Kreatiinia on saatavilla monessa eri muodossa, yksinkertaisesta hyvin kehittyneisiin. Nykyään on mahdollista valita puhtaita muotoja, jotka sisältävät ainoastaan yhtä kreatiinimuotoa, mutta moni valitsee sekoituksen, joka sisältävät useampaa kreatiinimuotoa. Ajatuksena on hyödyntää kreatiinin vaikutukset maksimaalisesti. Suurin osa kreatiinisekoitukset ovat usein jauheena, mutta saatavilla on myös useita kapselimuotoisia tuotteita. 


Miten kreatiinia käytetään? 
Kreatiini on lisäravinne, jota käytetään päivittäin. Kreatiinin käytölle on kaksi tavallista tapaa: Saman annoksen käyttäminen alusta asti tai kreatiinilataus. Jos käytät samaa annosta joka päivä, aloita suoraan 3-5 g päivittäisellä annoksella. Lataus tarkoittaa, että ensimmäisten viiden käyttöpäivän ajaksi päivittäinen kokonaismäärä on 20 g, jaettuna 4-8 annokseen, tämän viiden päivän jälkeen annostus lasketaan päivittäiseen 3-5 g ylläpitoannokseen. 
Fitnesstukulta löydät suuren valikoiman kreatiinituotteita, jotta löydät sopivan tuotteen juuri sinulle. 
 

Piilota
Suosituimmat kategoriat Kreatiinit

Tuotemerkit

Koostumus

Keskeytä
Käytä suodatusta
Myyntimenestys
10%
20.61 €
22.90 €
10%
39.51 €
43.90 €
10%
+ 1 vaihtoehto
22.41 €
24.90 €
Osta Osta
UUTUUS
10%
22.41 €
24.90 €
Myyntimenestys
10%
21.51 €
23.90 €
10%
31.41 €
34.90 €
10%
31.41 €
34.90 €
10%
24.21 €
26.90 €
10%
31.41 €
34.90 €
30%
41.93 €
59.90 €
13%
38.90 €
44.80 €
Osta Osta
20%
59.90 €
74.70 €
Osta Osta
25%
23.92 €
31.90 €
25%
+ 2 vaihtoehtoa
24.67 €
32.90 €
Osta Osta
25%
18.67 €
24.90 €
20%
31.92 €
39.90 €
20%
31.92 €
39.90 €
30%
+ 2 vaihtoehtoa
34.93 €
49.90 €
Osta Osta
20%
16.72 €
20.90 €
25%
22.42 €
29.90 €
25%
32.17 €
42.90 €
30%
48.93 €
69.90 €
20%
23.92 €
29.90 €
25%
32.17 €
42.90 €
29.90 €
Myyntimenestys
25%
Myyntimenestys
25%
Mutant
21.67 €
28.90 €
10%
27.00 €
30.00 €
20%
23.92 €
29.90 €
10%
44.10 €
49.00 €
25%
26.17 €
34.90 €
25%
48.00 €
64.00 €
37.90 €
19.90 €
19.90 €