0
0
0
0

Kreatiinit

Kreatiinia löytyy luonnostaan lihaksistossa ja sillä on tärkeä rooli kehon energia-aineenvaihdunnassa. Keho muodostaa kreatiinia 1-2 g päivässä. Ravinnon kautta sitä saa ... Kreatiinia löytyy luonnostaan lihaksistossa ja sillä on tärkeä rooli kehon energia-aineenvaihdunnassa. Keho muodostaa kreatiinia 1-2 g päivässä. Ravinnon kautta sitä saa muun muassa kalasta ja lihasta. Lihaksistossa kreatiini muuttuu kreatiinifosfaatiksi, joka on nopeasti käytettävissä oleva energianlähde intensiivisessä treenissä. Tutkimukset osoittavat, että kreatiinilisä parantaa suorituskykyä räjähtävissä, lyhytkestoissa suorituksissa – esimerkiksi kasvaneen maksimivoiman ja sarjapituuksien muodossa. Lue lisää

Vad gör kreatin för träningen? 

Få kosttillskott har undersökts så mycket som kreatin och dess effekter är kända. Att det är så uppskattat av atleter världen över beror på att kreatin ökar arbetskapaciteten vid kortvarig och högintensiv träning så som styrketräning. Effekten märks tydligt genom att det går att genomföra fler repetitioner under de set där det annars går trögt. Kreatin gör dig helt enkelt mer uthållig och starkare.   

Kreatinblandningar 

Det finns många olika former av kreatin från enkla till mycket avancerade. Idag går det att välja rena former som endast innehåller en form av kreatin men allt fler väljer att använda blandningar med flera olika former av kreatin. Tanken är att maximalt utnyttja kreatinets effekter. De flesta kreatinblandningar kommer i form av pulver men det finns även flera i form av kapslar.  

Hur använder man kreatin? 

Kreatin är ett tillskott som ska användas varje dag. Det finns två vanliga sätt att använda kreatin: Samma dosering varje dag från start eller kreatinladdning. Om du använder samma dos varje dag så börja direkt med 3- 5 g och använda detta varje dag. En laddning innebär att man tar totalt 20 g kreatin varje dag, fördelat på 4 – 5 doser, under 5 dagar för att sedan sänka till en underhållsdos på 3 – 5 g dagligen.  

Gymgrossisten har ett stort utbud av produkter med kreatinblandningar för att du ska kunna hitta rätt produkt för just dig.  

Piilota

Tuotemerkit

Koostumus

Keskeytä
Käytä suodatusta
Myyntimenestys
19.90 €
UUTUUS
24.90 €
+ 1 vaihtoehto
24.90 €
Osta Osta
32.90 €
26.90 €
59.90 €
21%
54.90 €
69.70 €
Osta Osta
+ 2 vaihtoehtoa
33.90 €
Osta Osta
12%
34.90 €
39.80 €
Osta Osta
24.90 €
24.90 €
19.90 €
44.90 €
19.90 €
29.90 €
29.90 €
34.90 €
Myyntimenestys
40%
Myyntimenestys
40%
Mutant
17.34 €
28.90 €
38.90 €
28.90 €
30.00 €
32.90 €
37.90 €
39.90 €
44.90 €
Seuraa Seuraa
22.90 €
59.00 €
32.90 €
29.90 €
37.90 €
32.90 €
19.90 €