- Ilmainen toimitus yli 49 €
- Ilmainen palautus
- Hintatakuu
Proteiinirikkaat donitsit kahdella tavalla
Voiko donitseista tehdä vähäkalorisempia ja proteiinirikkaampia? Kyllä vain! 🤩😋 Tältä sivulta löydät kaksi reseptiä terveellisiin munkkeihin. Proteiinirikkaat donitsit ovat terveellisempä valinta perinteisille sokerimunkeille, enemmän proteiinia ja vähemmän sokeria.
Proteiinirikkaat donitsit kurpitsan maulla
Ainesosat
6 donitsia
- 1/2 dl Star Nutrition Instant oats
- 2 mitallista (60g) Whey-80 vanilja
- 3 rkl Sukrin
- 1 tl kurpitsamaustetta
- 1 tl leivinjauhetta
- 80 ml Star Nutrition Liquid Egg Whites
- 3 rkl vähärasvaista voita, sulatettuna
- 1/4 tl vaniljauutetta
- 100 ml kurpitsasosetta
- 150 ml mantelimaitoa
- 1 rkl Sukrin + 1 tl kurpitsamaustetta
Toimi näin
- Sekoita kuivat ainesosat
- Sekoita toisessa kulhossa voi, vaniljauute, valkuaiset, kurpitsasose ja mantelimaito. Sekoita sitten kuivat ainesosat mukaan, kunnes taikina on sileä.
- Suihkuta donitsivuoka non-stick sprayllä ja käytä pursotinpussia täyttämään ne tasaisesti taikinalla. Paista uunissa 200C asteessa.
- Anna jäähtyä noin 10 min ennen kuin ripottelet päälle Sukrinia ja kurpitsamaustetta. Enjoy!
Ravintosisältö
Ravintosisältö per donitsi
- Energiaa 120 kcal
- Rasvaa 4g
- Hiilihydraatteja10g
- Proteiinia 11g
Proteiinirikkaat donitsit suklaalla
Et usko miten hyviä nämä donitsit ovat, ennen kuin olet tehnyt niitä. Koostumus on kevyt ja kuohkea ja suklaakuorrute ja strösseli vievät ne ihan uudelle tasolle! Jokainen donitsi sisältää vain 127 kaloria! 🍩
Ainesosat
8 donitsia
- 80 g Instant Oats
- 60 g soijaproteiinia
- 20 g kaakaojauhetta
- 2 rkl steviaa
- 2 tl leivinjauhetta
- 2 kananmunaa
- 100 g maustamatona jogurttia
KUORRUTE
- 5 g kookosöljyä
- 20 g tummaa suklaata
- 2 tl strösseliä
Toimi näin
- Sekoita kaikki taikinan ainesosat kulhossa tasaiseksi.
- Kaasa taikina donitsivuokaan ja paista 200 asteessa 15 min.
- Valmista kuorrute sillä aikaa, kun donitsit jäähtyvät. Sulata kookosöljy ja tumma suklaa pannulla. Vispaa yhteen ja kaada kulhoon.
- Kun donitsit ovat jäähtyneet, dippaa jokainen donitsi kuorrutteeseen ja viimeistele strösselillä. Nauti!
Ravintosisältö
Ravintosisältö per donitsi
- Energiaa 127 kcal
- Rasvaa 5,4 g
- Hiilihydraatteja 9,5 g
- Proteiinia 9,5 g
Käytämme evästeitä
Health and Sports Nutrition Group käyttää evästeitä ja vastaavia tekniikoita verkkosivuillamme. Jotkut evästeet ovat välttämättömiä verkkosivuston toiminnalle, kun taas toiset ovat valinnaisia ja niitä käytetään muun muassa parantamaan käyttökokemusta ja analysoimaan verkkosivuston liikennettä. Voit hallita selaimeesi tallennettavia evästeitä ja muuttaa evästeasetuksiasi milloin tahansa.
Lue lisää evästeiden käytöstämme Evästekäytäntöömme, Lista evästeistä ja henkilötietojen käsittelystämme Tietosuojakäytännöstä.
Yksityisyysasetukset
Kun vierailet verkkosivustollamme, voimme tallentaa tietoja selaimeesi tai hakea niitä selaimestasi, yleensä evästeiden muodossa. Tiedot voivat koskea sinua, mieltymyksiäsi tai laitettasi, ja niitä käytetään muun muassa siihen, että verkkosivusto toimii odottamallasi tavalla. Tiedot eivät yleensä tunnista sinua suoraan, mutta ne voivat tarjota sinulle henkilökohtaisemman verkon käyttökokemuksen. Koska kunnioitamme oikeuttasi yksityisyyteen, voit halutessasi olla sallimatta tietyntyyppisiä evästeitä. Napsauta eri evästetyyppejä lukeaksesi lisää ja muuttaaksesi oletusasetuksia. Tietyntyyppisten evästeiden estäminen voi vaikuttaa käyttökokemukseesi verkkosivustolla ja tarjoamistamme palveluista. Evästekäytäntö Tietosuojakäytäntö
Evästekäytäntö
Mitä evästeet ovat?
Fitnesstukkuin verkkosivuilla käytetään evästeitä ja muita tekniikoita. Evästeet ovat pieniä tekstitiedostoja, jotka tallennetaan vierailijan tietokoneelle, ja joiden avulla voidaan seurata, mitä vierailija tekee verkkosivustolla.
Evästeitä on kahta päätyyppiä: 1) ajallisesti rajoitettu eväste pysyy vierailijan tietokoneella tietyn ajan 2) istuntoeväste tallennetaan väliaikaisesti tietokoneen muistiin vierailijan ollessa verkkosivulla.
Miten evästeitä käytetään?
Fitnesstukku käyttää evästeitä parantaakseen verkkosivustoa vierailijaa varten esimerkiksi mukauttamalla verkkosivustoa vierailijan toiveiden, valintojen ja kiinnostuksen kohteiden mukaan, auttamalla seuraamaan, mitä tuotteita ostoskoriin on lisätty, käsittelemällä ostokset, varmistamalla, että vierailija on kirjautunut verkkosivustolle, jolloin hän välttyy uudelleen kirjautumiselta jokaiselle uudelle sivulle, jolla hän vierailee, mukauttamalla palveluitamme niin, että asiakas saa hänelle suunnattua markkinointia, ja noudattamalla sitoumuksiamme ostoksen yhteydessä.
Pysyviä evästeitä käytetään muun muassa mahdollisten henkilökohtaisten asetustesi tallentamiseen Fitnesstukkuissa, jotta sinun ei esimerkiksi tarvitse tehdä tiettyjä valintoja joka kerta uudelleen, kun vierailet verkkosivustolla, sekä mukauttamalla ja tekemällä sinulle kohdistetusta tiedosta ja markkinoinnista niin merkityksellistä kuin mahdollista. Istuntoevästeitä käytetään muun muassa siksi, että verkkosivuston käytöstä voidaan rekisteröidä tilastoja.
Tietosuojaseloste
Tietoja siitä, miten Fitnesstukku käsittelee henkilötietojasi
HSNG suojaa yksityisyyttäsi. Olemme näin ollen esimerkiksi avoimia siitä, mitä teemme henkilötiedoillasi, että emme myy henkilötietojasi muille yrityksille, ja että noudatamme sovellettavia tietosuojasäännöksiä. Tässä Tietosuojaselosteessa kuvailemme, kuinka käsittelemme henkilötietojasi, mitä oikeuksia sinulla on, mitä teet, jos sinulla on kysyttävää, jne.
Health and Sports Nutrition Group HSNG AB (organisaationumero 556564-4258) (”HSNG/meitä/me/meidän”) on henkilötietojen rekisterinpitäjä tässä tietosuojaselosteessa kuvatulla tavalla. Olemme myös nimittäneet tietosuojavastaavan, joka valvoo, että HSNG noudattaa tietosuojaa koskevia sääntöjä. Jos sinulla on kysyttävää siitä, kuinka käytämme tietojasi, voit ottaa yhteyttä meihin tai tietosuojavastaavaamme sähköpostitse osoitteeseen dpo@gymgrossisten.com.
Mitä tietoja käytämme sinusta?
Käsittelemme useita erityyppisiä sinua koskevia tietoja. Nämä voivat olla tietoja, joita annat meille, muita tietoja, joita olemme luoneet, ja joitain tietoja keräämme muista lähteistä. Tarvitsemamme tiedot riippuvat muun muassa siitä, millainen suhde sinulla on meihin, esimerkiksi oletko asiakas vai vierailetko verkkosivuillamme. Joitakin tietoja meidän on käytettävä, jotta voimme esimerkiksi solmia tai toteuttaa sopimuksen kanssasi. Siksi emme voi ilman tietoja esimerkiksi tehdä ostosopimusta tai toimittaa sinulle tuotetta.