Proteiinirikkaat donitsit kahdella tavalla

Voiko donitseista tehdä vähäkalorisempia ja proteiinirikkaampia? Kyllä vain! 🤩😋 Tältä sivulta löydät kaksi reseptiä terveellisiin munkkeihin. Proteiinirikkaat donitsit ovat terveellisempä valinta perinteisille sokerimunkeille, enemmän proteiinia ja vähemmän sokeria.

Proteinrika Donuts med pumpasmak
RESEPTI

Proteiinirikkaat donitsit kurpitsan maulla

Ainesosat

6 donitsia

Toimi näin

  1. Sekoita kuivat ainesosat
  2. Sekoita toisessa kulhossa voi, vaniljauute, valkuaiset, kurpitsasose ja mantelimaito. Sekoita sitten kuivat ainesosat mukaan, kunnes taikina on sileä.
  3. Suihkuta donitsivuoka non-stick sprayllä ja käytä pursotinpussia täyttämään ne tasaisesti taikinalla. Paista uunissa 200C asteessa.
  4. Anna jäähtyä noin 10 min ennen kuin ripottelet päälle Sukrinia ja kurpitsamaustetta. Enjoy!

Ravintosisältö

Ravintosisältö per donitsi

  • Energiaa 120 kcal
  • Rasvaa 4g
  • Hiilihydraatteja10g
  • Proteiinia 11g

Proteiinirikkaat donitsit suklaalla

Et usko miten hyviä nämä donitsit ovat, ennen kuin olet tehnyt niitä. Koostumus on kevyt ja kuohkea ja suklaakuorrute ja strösseli vievät ne ihan uudelle tasolle! Jokainen donitsi sisältää vain 127 kaloria! 🍩

Ainesosat

8 donitsia

KUORRUTE

Toimi näin

  1. Sekoita kaikki taikinan ainesosat kulhossa tasaiseksi.
  2. Kaasa taikina donitsivuokaan ja paista 200 asteessa 15 min.
  3. Valmista kuorrute sillä aikaa, kun donitsit jäähtyvät. Sulata kookosöljy ja tumma suklaa pannulla. Vispaa yhteen ja kaada kulhoon.
  4. Kun donitsit ovat jäähtyneet, dippaa jokainen donitsi kuorrutteeseen ja viimeistele strösselillä. Nauti!

Ravintosisältö

Ravintosisältö per donitsi

  • Energiaa 127 kcal
  • Rasvaa 5,4 g
  • Hiilihydraatteja 9,5 g
  • Proteiinia 9,5 g


Osta reseptin tuotteet
+ 3 vaihtoehtoa
25.90 €
Osta
Osta
Määräalennus
5.90 €
Myyntimenestys
Määräalennus
Myyntimenestys
Määräalennus
7.40 €
Määräalennus
9.90 €
Määräalennus
Määräalennus
9.50 €