Proteiinirikkaat donitsit kahdella tavalla
Voiko donitseista tehdä vähäkalorisempia ja proteiinirikkaampia? Kyllä vain! 🤩😋 Tältä sivulta löydät kaksi reseptiä terveellisiin munkkeihin. Proteiinirikkaat donitsit ovat terveellisempä valinta perinteisille sokerimunkeille, enemmän proteiinia ja vähemmän sokeria.

RESEPTI
Proteiinirikkaat donitsit kurpitsan maulla
Ainesosat
6 donitsia
- 1/2 dl Star Nutrition Instant oats
- 2 mitallista (60g) Whey-80 vanilja
- 3 rkl Sukrin
- 1 tl kurpitsamaustetta
- 1 tl leivinjauhetta
- 80 ml Star Nutrition Liquid Egg Whites
- 3 rkl vähärasvaista voita, sulatettuna
- 1/4 tl vaniljauutetta
- 100 ml kurpitsasosetta
- 150 ml mantelimaitoa
- 1 rkl Sukrin + 1 tl kurpitsamaustetta
Toimi näin
- Sekoita kuivat ainesosat
- Sekoita toisessa kulhossa voi, vaniljauute, valkuaiset, kurpitsasose ja mantelimaito. Sekoita sitten kuivat ainesosat mukaan, kunnes taikina on sileä.
- Suihkuta donitsivuoka non-stick sprayllä ja käytä pursotinpussia täyttämään ne tasaisesti taikinalla. Paista uunissa 200C asteessa.
- Anna jäähtyä noin 10 min ennen kuin ripottelet päälle Sukrinia ja kurpitsamaustetta. Enjoy!
Ravintosisältö
Ravintosisältö per donitsi
- Energiaa 120 kcal
- Rasvaa 4g
- Hiilihydraatteja10g
- Proteiinia 11g
Proteiinirikkaat donitsit suklaalla
Et usko miten hyviä nämä donitsit ovat, ennen kuin olet tehnyt niitä. Koostumus on kevyt ja kuohkea ja suklaakuorrute ja strösseli vievät ne ihan uudelle tasolle! Jokainen donitsi sisältää vain 127 kaloria! 🍩
Ainesosat
8 donitsia
- 80 g Instant Oats
- 60 g soijaproteiinia
- 20 g kaakaojauhetta
- 2 rkl steviaa
- 2 tl leivinjauhetta
- 2 kananmunaa
- 100 g maustamatona jogurttia
KUORRUTE
- 5 g kookosöljyä
- 20 g tummaa suklaata
- 2 tl strösseliä
Toimi näin
- Sekoita kaikki taikinan ainesosat kulhossa tasaiseksi.
- Kaasa taikina donitsivuokaan ja paista 200 asteessa 15 min.
- Valmista kuorrute sillä aikaa, kun donitsit jäähtyvät. Sulata kookosöljy ja tumma suklaa pannulla. Vispaa yhteen ja kaada kulhoon.
- Kun donitsit ovat jäähtyneet, dippaa jokainen donitsi kuorrutteeseen ja viimeistele strösselillä. Nauti!
Ravintosisältö
Ravintosisältö per donitsi
- Energiaa 127 kcal
- Rasvaa 5,4 g
- Hiilihydraatteja 9,5 g
- Proteiinia 9,5 g

Osta reseptin tuotteet
Monthly Highlight
25.90 €
Ilmainen toimitus yli 49 €
Ilmainen palautus
Hintatakuu
Mikäli annat yhteystietosi, ilmoitamme kun tuote on jälleen saatavilla. Lisätietoja tuotteen saatavuusilmoituksesta löydät täältä our policies.
!
Ikävä kyllä tämä tuote on loppu varastostamme.
Määräalennus
Myyntimenestys
Määräalennus