Resepti: Mini Fitness Pavlova

Mini Fitness Pavlova - Juhannusunelma sinulle, joka olet fitnessdieetin lopussa. Nämä pavlovat eivät ole vain kauniita, vaan myös erittäin proteiinirikkaita! Fitnessdieetin ei tarvitse tarkoittaa kuivaa turskaa ja perunoita, vaan vihdoinkin myös pavlovat voi sisällyttää mukaan. Jos syöt koko pellillisen, vastaa energiamäärä suunnilleen kahta proteiinipatukkaa, eli bulkkaamiseen tämä on loistava resepti.

Ainesosat

8 MINI PAVLOVAA

Marenki

100 g Liquid Egg White, Star Nutrition

1 dl Sukrin Melis

1 rkl Maizena

2 tl sitruunamehua

½ tl vaniljajauhetta

 

Päälliset

½ patukka Goodlife, white chocolate peanut

2 dl Supreme Casein, vanilla

Tuoreita vadelmia, mansikoita ja mustikoita

Toimi näin

  1. Laita uuni lämpeämään 120 asteeseen.
  2. Sekoita munanvalkuaiset kovaksi metallikulhossa, tarkista, että kaikki työvälineet ovat puhtaita ja kuivia.
  3. Kääntele varovasti mukaan sukrin, maizena, sitruunamehu ja vaniljajauhe.
  4. Laita taikina pursotinpussiin, jonka suuosa on suuri, pursota sitten kahdeksan ympyrää leivinpaperille.
  5. Paista uunin keskiosassa noin 45 minuuttia tai kunnes marenki on kovettunut, kiertoilmauunissa paistoaika on hieman lyhyempi.
  6. Marenkien paistuessa, sekoita kaseiini veteen, kunnes koostumus on vanukasmainen. Jos vettä on liikaa, voit lisätä kaseiinia. Käytä samaa pursotinta ja täytä vanukkaalla.
  7. Paloittele hedelmät, marjat ja patukka pieniksi paloiksi.
  8. Kun marengit ovat valmiita, anna niiden jäähtyä. Päällystele ne sitten.

Ravintosisältö

Ravintosisältö per pavlova

  • Energiaa 52 kcal 
  • Rasvaa 1 g 
  • Hiilihydraatteja 4 g 
  • Proteiinia 7 g
Osta reseptin tuotteet
Myyntimenestys
Määräalennus
Myyntimenestys
Määräalennus
35 arvostelu
7.40 €
Määräalennus
Määräalennus
1 arvostelu
9.50 €
Myyntimenestys
+ 9 vaihtoehtoa
Myyntimenestys
+ 9 vaihtoehtoa
125 arvostelu
24.90 €
Osta
Osta