Resepti: Vegan Protein Brownie

Jos olet heikkona kaikkeen suklaiseen, täytyy sinun testata näitä brownieita! Niiden maku on uskomattoman suklainen ja suussasulava. Atleettimme Patricia Sarkkinen, jonka käsialaa resepti on, on käyttänyt salaista ainesosaa – mustapapuja! Me lupaamme – nämä ovat sairaan hyviä! 

Ainesosat


8 PALAA

30 g kaakaojauhetta

30 g Soy Protein Isolate Vanilla, Star Nutrition

50 ml vaahterasiirappia

1-2 rkl steviajauhetta

1 purkki mustapapuja

150 ml kauramaitoa

100 ml vettä

1 ”chia-muna” (1 rkl chia-siemeniä + 3 rkl vettä)

kaakaonibsejä

Toimi näin

  1. Laita 1 rkl chia-siemeniä likoamaan 3 rkl vettä, kunnes siemenet ovat imeneet veden ja muodostaneet geelin. 
  2. Laita uuni lämpeämään 200 asteeseen.
  3. Sekoita kauramaito, siirappi ja mustapavut tehosekoittimessa.
  4. Kaada kulhoon ja sekoita mukaan chia-muna, soijaproteiini, kaakao ja stevia.
  5. Sekoita tasaiseksi taikinaksi. Lisää vesi ja sekoita hyvin.
  6. Kaada leivinpaperilla vuorattuun uunivuokaan ja ripottele kaakaonibsejä päälle. 
  7. Paistaa uunissa 20-30 min. Nauti!


Ravintosisältö

Ravintosisältö per pala

  • Energiaa 119 kcal
  • Rasvaa 3 g
  • Hiilihydraatteja 11 g
  • Proteiinia 10 g
Osta reseptin tuotteet
+ 3 vaihtoehtoa
+ 3 vaihtoehtoa
95 arvostelu
25.90 €
Osta
Osta