Kuohkea ja maagisen hyvä mug cake kuorrutettuna reilulla kerroksella vaniljakuorrutetta, vadelmaa ja sateenkaariströsseliä. Koska kaikki on paremmin, kun ruoassa on hieman väriä, vai mitä? Jaa ystävän kanssa tai syö itse – tämähän sisältää 40g proteiinia, joten miksi ei! Lisäksi täysin vegaaninen. 

Ainesosat

1 ISO MUG CAKE

50 g Instant Oats

20 g Soy Protein Isolate Vanilla, Star Nutrition

1 tl steviajauhetta

2 tl chia-siemeniä

100 g omenasosetta

2 tl öljyä

2 rkl kauramaitoa

1 tl strösseliä

KUORRUTE

100 g soijajogurttia

20 g Soy Protein Isolate Vanilla, Star Nutrition

Toimi näin

  1. Sekoita Instant Oats, soijaproteiini, chia-siemenet ja stevia kulhossa.
  2. Sekoita mukaan omenasose, öljy, kauramaito ja kääntele viimeiseinä strösselit sekaan. 
  3. Kaada isoon (mikronkestävään) kuppiin.
  4. Mikrota täydellä teholla 2-3 min.
  5. Kumoa kakku lautaselle ja anna jäähtyä.
  6. Vispaa kuorrutteen ainesosat yhteen.
  7. Levitä kuorrute kakun päälle ja koristele esimerkiksi vadelmilla ja strösselillä. Nauti!


Ravintosisältö

Ravintosisältö ½ mug cake

  • Energiaa 293 kcal
  • Rasvaa 9 g
  • Hiilihdyraatteja 28 g
  • Proteiinia 23 g
Osta reseptin tuotteet
+ 3 vaihtoehtoa
+ 3 vaihtoehtoa
89 arvostelu
25.90 €
Osta
Osta
Määräalennus
Määräalennus
18 arvostelu
5.90 €
Määräalennus
Määräalennus
0 arvostelu
7.90 €