Pannarikakut ūüćį

Juhlistamme Fitnesstukkua uskomattoman hyv√§ll√§ ja proteiinirikkaalla pannarikakulla! Pannukakut kasataan toistensa p√§√§lle, kerros vastustamatonta vaniljakuorrutetta, sateenkaaristr√∂sseli√§ ja tuoreita mansikoita. Tekisik√∂ mieli maistaa? 

Ainesosat

(3 annosta)  

PANNUKAKUT  

‚ú®2 dl Star Nutrition Instant Oats 

ÔĽŅ‚ú®1 dl Star Nutrition Whey 80, vanilja 

‚ú®1-2 rkl Sukrin    

‚ú®1 tl Leivinjauhetta  

‚ú®1 dl Star Nutrition Liquid Egg Whites  

‚ú®1/2 dl Kreikkalaista jogurttia, rasvaton  

‚ú®1 dl Mantelimaitoa  

‚ú®1/2 tl Vaniljauutetta  

‚ú®1/2 tl Etikkaa  

T√ĄYTE 

‚ú®50g Tuorejuustoa, rasvaton  

‚ú®1 dl Kreikkalaista jogurttia, rasvaton  

‚ú®1 dl Star Nutrition Whey 80, vanilja  

‚ú®1-2 rkl Sukrin   

‚ú®1 tl Sateenkaaristr√∂sseli√§ 

Toimi näin

  1. Sekoita kuiva ainesosat: Kaurajauho, proteiinijauhe, sukrin ja leivinjauhe. Lisää: valkuaiset, kreikkalainen jogurtti, mantelimaito, vanlijauute ja etikka. Sekoita hyvin.
  2. Kuumenna paistinpannu ja paista pannareita keskilämmöllä noin 1-2 minuuttia per puoli. Kun näet pieniä kuplia pinnalla, on aika kääntää pannukakut.
  3. Kun pannukakut j√§√§htyv√§t, valmista t√§yte. K√§yt√§ sauvasekoitinta ja sekoita tuorejuusto, kreikkalainen jogurtti, proteiinijauhe ja sukrin.  
  4. Asettele pannukakut kasaksi, laita jokaiseen väliin kerros täytettä. Koristele störsselillä ja mansikoilla.

Ravintosisältö

Ravintosisältö per annos

  • Energiaa 355 kcal 
  • Rasvaa 11 g 
  • Hiilihydraatteja 29 g 
  • Proteiinia 35 g
Osta reseptin tuotteet
Myyntimenestys
7.40 €
Myyntimenestys
+ 25 vaihtoehtoa
Myyntimenestys
+ 25 vaihtoehtoa
24.90 €
Osta
Osta