Tekeekö mieli jotain lämmintä ja mausteista? Testaa siinä tapauksessa tämä resepti, fitnessnuudeleita, kanaa ja kasviksia, paistettuna tulisessa maapähkinäkastikkeessa. Tämä resepti on täynnä terveellisiä rasvoja ja proteiinia! Se on myös täydellinen ruoka foodpreppaukseen ja yksinkertainen ottaa mukaan lounaaksi. 

Ainesosat

3 ANNOSTA

Kastike

1/2 kanaliemikuutio

100 ml kuumaa vettä

50 ml Peanut butter, Star Nutrition

3 rkl japanilaista soijakastiketta

2 valkosipulin kynttä, raastettuna

½ rkl valkosipulijauhetta

 

Nuudelit

450 g kanaa

300 g wokkivihanneksia

250 g Diet Noodles, Star Nutrition

Hieman oliiviöljyä

Suolaa ja pippuria

Korianteria koristeeksi

Toimi näin

  1. Laita kanaliemikuutio kulhoon ja kaada päälle kuumaa vettä. Sekoita, kunnes kuutio on liuennut. 
  2. Kaada mukaan loput kastikkeen ainekset ja sekoita.
  3. Paloittele kana pieniksi paloiksi.
  4. Pilko vihannekset, jos et käytä valmista sekoitusta.
  5. Paista kana ja mausta maun mukaan suolalla ja pippurilla. Lisää vihannekset, mausta maun mukaan suolalla ja pippurilla. Paista kanaa ja vihanneksia vielä noin 7-8 min. 
  6. Kaada kastike päälle ja anna muhia vielä pari minuuttia.
  7. Kaada nuudelit siivilään ja huuhdo ne kylmällä vedellä.
  8. Lisää nuudelit viimeisenä kastikkeeseen ja sekoita hyvin.
  9. Asettele lautasille ja koristele korianterilla!


Ravintosisältö

Ravintosisältö per annos

  • Energiaa 330 kcal
  • Rasvaa 14 g
  • Hiilihydraatteja 15 g
  • Proteiinia 32 g
Osta reseptin tuotteet
Myyntimenestys
2.90 €
Myyntimenestys
+ 1 vaihtoehto
Myyntimenestys
+ 1 vaihtoehto
9.90 €
Osta
Osta