Gainer

Gainer on tuote, joka lisää merkittävästi kalorien saantia yleensä hiilihydraattien ja rasvan muodossa. Suurin osa kaikista gainereista on saatavana jauhemuodossa suuriss...

Gainer on tuote, joka lisää merkittävästi kalorien saantia yleensä hiilihydraattien ja rasvan muodossa. Suurin osa kaikista gainereista on saatavana jauhemuodossa suurissa pusseissa ja ne sekoitetaan veteen tai maitoon. Yksi annos voi tarjota mitä tahansa 200 kcal:sta yli 1000 kcal:iin, koska gainerin tavoite on lisätä painoa ja lihasmassaa.

Lue lisää

Paras tuote painonnousuun

Painonnousu vaatii kaloreita. Lihasmassan lisääminen vaatii proteiinia. Painon nostaminen normaalin ruoan avulla vaatii teräksistä tahdonvoimaa. Tällaisessa tapauksessa gainer on luonnollinen ja paras valinta, jolla voit täydentää ruokavaliotasi lisäenergialla. Markkinoiden tehokkaimmat tuotteet tarjoavat usein yli 1000 kcal päivittäistä annosta kohti, mikä on täydellinen lisä painonnousua varten. Suurin osa gainereiden sisältämistä kaloreista on peräisin hiilihydraateista ja laadukkaasta heraproteiinista. Useat vaihtoehdot sisältävät myös huomattavan määrän rasvaa energian lisäämiseksi, usein keskipitkäketjuisen rasvahapon, MCT:n, muodossa.

Täydentää ruokavaliota

Gainer on aina ruokavalion täydennys, ei korvike. Tämä on erityisen tärkeää, kun tavoitteena on saada painoa ja lihasmassaa. Gainerin tarkoituksena on lisätä kaloreita tavallisen ruoan kautta saatujen kaloreiden lisäksi. Lisäksi gaineria tulee käyttää joka päivä parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Treenipäivinä gainer on täydellinen heti treenien jälkeen ja vapaapäivinä ateriajuomana tai välipalana.

Suuri valikoima gainereita

Fitnesstukulla on laaja valikoima erilaisia gainereita. Löydät gainereita monissa eri mauissa ja erilaisilla koostumuksilla. Kaikki sisältävät proteiineja ja hiilihydraatteja, mutta vaihtelevissa määrissä. Jotkut kehittyneemmät tuotteet sisältävät myös rasvaa, kreatiinia, vapaita aminohappoja, vitamiineja, kivennäisaineita ja paljon muuta. Gainerit eroavat toisistaan myös annosta kohti sisältämiensä kalorimäärien osalta.

Aloita tavoitteistasi ja tarpeistasi gaineria valitessasi. Fitnesstukulta löydät taatusti itsellesi sopivan gainerin.