Hiilihydraatit & Palautuminen

Hiilihydraatit ovat runsaasti energiaa sisältäviä ravintoaineita, jotka muodostavat suurimman osan ihmisen keskimääräisestä energiansaannista. Nimensä mukaisesti, hiilihy...

Hiilihydraatit ovat runsaasti energiaa sisältäviä ravintoaineita, jotka muodostavat suurimman osan ihmisen keskimääräisestä energiansaannista. Nimensä mukaisesti, hiilihydraatit ovat kemialliselta koostumukseltaan hiilen hydraatteja. Huolimatta vähähiilihydraattisten dieettien (Atkins, Keto, LCHF) suosiosta viime aikoina, on täysin selvää, että hiilihydraattien saannilla on erittäin positiivinen vaikutus suorituskykyyn ja palautumiseen.