.jpg)
Resepti
Egg White Frittata
Proteiinia täyteen pakattu fritatta, valmistettuna munanvalkuaisista, haudutetuista kasviksista ja juustosta 🍳 Koko frittata koostuu vain 200 kalorista ja yli 20g proteiinia!
Ainesosat
Yksi annosportion
✨1 tl oliiviöljyä
✨2 dl Star Nutrition Liquid Egg Whites
✨1/2 pieni keltasipuli, silputtuna
✨1 valkosipulinkynsi, puristettuna
✨1/4 punainen paprika, paloiteltuna
✨1/2 dl kirsikkatomaatteja, puolikkaina
✨1 dl tuoretta pinaattia, hieman silputtuna
✨1 rkl vähärasvaista juustoraastetta
✨suolaa & pippuria maun mukaan
✨korianteria koristeeksi
Toimi näin
- Valmista kasvikset: purista valkosipul, pilko sipuli ja paprika ja halkaise tomaatit.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmölle. Lisää oliiviöljy ja paista valkosipulia yhdessä sipulin ja paprikan kanssa, kunnes ne saavat kultaisen värin.
- Lisää valkuaiset, tomaatit ja pinaatti. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Ripottele päälle juustoraaste ja anna muhia noin 5 minuuttia.
- Aseta paistun pannu 150 asteiseen uuniin noin 10-15 minuuttia, kunnes frittata on valmis. Anna jäähtyä ja tarjoile!
Ravintosisältö
Ravintosisältö per annos
- Energiaa 205 kcal
- Rasvaa 5 g
- Hiilihydraatteja 17 g
- Proteiinia 23 g
Osta reseptin tuotteet
Myyntimenestys
Määräalennus