RESEPTI
High Protein Nachos
Proteiini nachot ladattuna täyteen maustettuja papuja, kasviksia, guacamolea, chunky salsaa ja juustoraastetta. Yksi annos sisältää 20g proteiinia! Herkullista ja lihaskasvua tukevaa! Win Win!
Ainesosat
4 annosta
4 pussia protein nachos - Star Nutrition
100g chunky salsa
30g vähärasvaista juustoraastetta
250g mustapapuja
1 rkl oliiviöljyä
2 rkl tacomaustetta
suolaa ja pippuria
1 punasipuli, silputtuna
1 avokado
1/2 limen mehu
2 valkosipulinkynttä, puristettuna
Nippu kevätsipulia
korianteria
Toimi näin
- Laita uuni lämpenemään 200 asteeseen.
- Paloittele kaikki kasvikset ja laita ne sivuun odottamaan.
- Valmista guacamole muussaamalla avokado ja sekoittamalla mukaan limen mehu ja valkosipulinkynnet. Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.
- Kuumenna 1tl oliiviöljyä kattilassa, kuumenna punasipulia, kunne se on läpikuultavaa. Lisää mukaan pavut ja mausteet. Anna muhia 2-5 min.
- Levitä nachot uunipellille tasaisesti. Kaada valmistetut pavut päälle.
- Ripottele päälle juustoraaste. Paista uunissa 7-10 min.
- Siirrä nachot lautaselle. Päällystä guacamolella, salsalla, kevätsipulilla ja korianterilla.
- Nauti ilman morkkista!
Ravintosisältö
Ravintosisältö 1 annos
- Energiaa 292 kcal
- Rasvaa 111 g
- Hiilihydraatteja 25 g
- Proteiinia 20 g