Tekeekö mielesi nopeaa ja terveellistä lounasta tai päivällistä? Testaa tämä superraikas ja helposti valmistuva nuudeliateria. Nuudelit seesami-valkosipuli -kastikkeessa, rapealla tofulla ja kasviksilla. Yksi annos sisältää alle 400 kaloria. 

Ainesosat

POHJA

200g tofua

2 tl seesamiöljyä

2 tl maissitärkkelystä

suolaa ja pippuria maun mukaan

200g wok kasvismix

1 paketti diet noodles - Star Nutrition

KASTIKE

2 rkl auringonkukkavoita

2 rkl soijakastiketta

1 rkl agave siirappia

1 rkl viinietikkaa

1 rkl sweet chili-kastiketta

2 rkl seesamiöljyä

2 valkosipulin kynttä

50 ml kasvislientä

Toimi näin

  1. Kuivaa tofu ja leikaa se pieniksi kuutioiksi. Aseta kuutiot kulhoon tai syvälle lautaselle ja kaada päälle maissitärkkelys, suola ja pippuri.
  2. Kuumenna pannulla 2tl seesamöljyä ja paista tofu rapeaksi. Aseta sivuun odottamaan.
  3. Sekoita kaikki kastikkeen ainesosat.´kulhossa.
  4. Kuumenna pannu keskilämmölle ja paista wokkivihanneksia 5 min.
  5. Lisää mukaan diet nuudelit ja kastike. Paista miedolla lämmöllä, kunnes kastike sakeutuu.
  6. Sekoita mukaan rapea tofu, tarjoile ja nauti mestariteoksestasi!

Ravintosisältö

Ravintosisältö (1 annos kahdesta)

  • Energiaa 372 kcal 
  • Rasvaa 21 g 
  • Hiilihydraatteja 27 g 
  • Proteiinia 17 g
Osta reseptin tuotteet
Määräalennus
6.90 €
Myyntimenestys
Edullinen
Myyntimenestys
Edullinen
29 arvostelu
2.46 €
Alhaisin hinta 2.46 €
Alhaisin hinta 2.46 €