.png)
RESEPTI
Sesame Tofu Stir Fry
Tekeekö mielesi nopeaa ja terveellistä lounasta tai päivällistä? Testaa tämä superraikas ja helposti valmistuva nuudeliateria. Nuudelit seesami-valkosipuli -kastikkeessa, rapealla tofulla ja kasviksilla. Yksi annos sisältää alle 400 kaloria.
Ainesosat
POHJA
200g tofua
2 tl seesamiöljyä
2 tl maissitärkkelystä
suolaa ja pippuria maun mukaan
200g wok kasvismix
1 paketti diet noodles - Star Nutrition
KASTIKE
2 rkl auringonkukkavoita
2 rkl soijakastiketta
1 rkl agave siirappia
1 rkl viinietikkaa
1 rkl sweet chili-kastiketta
2 rkl seesamiöljyä
2 valkosipulin kynttä
50 ml kasvislientä
Toimi näin
- Kuivaa tofu ja leikaa se pieniksi kuutioiksi. Aseta kuutiot kulhoon tai syvälle lautaselle ja kaada päälle maissitärkkelys, suola ja pippuri.
- Kuumenna pannulla 2tl seesamöljyä ja paista tofu rapeaksi. Aseta sivuun odottamaan.
- Sekoita kaikki kastikkeen ainesosat.´kulhossa.
- Kuumenna pannu keskilämmölle ja paista wokkivihanneksia 5 min.
- Lisää mukaan diet nuudelit ja kastike. Paista miedolla lämmöllä, kunnes kastike sakeutuu.
- Sekoita mukaan rapea tofu, tarjoile ja nauti mestariteoksestasi!
Ravintosisältö
Ravintosisältö (1 annos kahdesta)
- Energiaa 372 kcal
- Rasvaa 21 g
- Hiilihydraatteja 27 g
- Proteiinia 17 g
Osta reseptin tuotteet
Määräalennus
Myyntimenestys
Määräalennus