Star Nutrition Gearin Fitness Band on kätevä väline monipuoliseen harjoitteluun – arvokas työkalu niin aloittelijalle kuin ammattilaisellekin!
Harjoituskuminauhoista on tullut yhä suositumpia sekä kotikäytössä että kaupallisilla kuntosaleilla viime vuosina – ja on helppo ymmärtää miksi! Ne kulkevat mukana ja ovat monipuolisia, helppokäyttöisiä ja tehokkaita. Perinteisten voimaharjoitusten kuormituksen vähentämisen tai lisäämisen lisäksi nauhaa voidaan käyttää lämmittelyyn, kuntoutukseen ja venyttelyyn.
Kuminauhassa on ns. progressiivinen vastus – mikä tarkoittaa sitä, että mitä enemmän niitä venytetään, sitä suuremmaksi kuormitus kasvaa. Juuri tämä ominaisuus tekee nauhoista niin käteviä. Tavallisista painoista tai laitteista poiketen, joissa kuormitus pysyy samana koko liikkeen ajan, kuminauhatreeni tarjoaa dynaamisen vastuksen, jossa liike on kevyempi alussa (jolloin kuntoilija on heikoimmillaan) ja raskaampi lopussa (jolloin kuntoilija on vahvimmillaan).
Jotta kuormitus saadaan mukautettua juuri sinun voimillesi sopivaksi eri harjoituksissa, nauhoihin on valittavissa viisi eri vastustasoa. Kaikkien nauhojen pituus on sama (2080 mm), samoin kuin paksuus (4,5 mm), mutta niiden leveys vaihtelee.
Väri | Leveys | Vastus |
Punainen | 13 mm | 4,5 - 11 kg |
Musta | 22 mm | 11 - 22,5 kg |
Liila | 32 mm | 15,5 - 38,5 kg |
Vihreä | 44 mm | 22,5 - 54,5 kg |
Sininen | 64 mm | 29,5 - 79,5 kg |
Makaa selälläsi ja aseta jalka nauhan silmukkaan. Tartu siihen molemmin käsin, ja vedä varovasti itseesi päin. Yritä pitää jalka mahdollisimman suorassa.
Kiinnitä nauha leuanvetotankoon ja aseta molemmat jalat roikkuvaan silmukkaan. Vedä itseäsi ylös, kunnes leuka on tangon yläpuolella, ja palaa hallitusti alkuasentoon.
Pujota nauhan molemmat silmukat levytangon päihin. Ankkuroi nauha alustaan kiinnittämällä se siihen tai seisomalla molemmin jaloin sen päällä.
Kiinnitä nauha korkealle sijoitetun tangon ympärille ja tartu siihen neutraalilla otteella molemmin käsin. Vedä hallitusti alaspäin ja yritä pitää kyynärpäät vartaloa vasten.