Star Gear Fitness Band
Star Nutrition Gear
Star Gear Fitness Band
Star Nutrition Gearin Fitness Band on kätevä väline monipuoliseen harjoitteluun – arvokas työkalu niin aloittelijalle kuin ammattilaisellekin!
- Dynaaminen harjoittelu
- Lisää kuormitusta
- Vähennä kuormitusta
- Lämmittely ja venyttely
- 100 % kumia
Harjoituskuminauhoista on tullut yhä suositumpia sekä kotikäytössä että kaupallisilla kuntosaleilla viime vuosina – ja on helppo ymmärtää miksi! Ne kulkevat mukana ja ovat monipuolisia, helppokäyttöisiä ja tehokkaita. Perinteisten voimaharjoitusten kuormituksen vähentämisen tai lisäämisen lisäksi nauhaa voidaan käyttää lämmittelyyn, kuntoutukseen ja venyttelyyn.
Progressiivinen vastus
Kuminauhassa on ns. progressiivinen vastus – mikä tarkoittaa sitä, että mitä enemmän niitä venytetään, sitä suuremmaksi kuormitus kasvaa. Juuri tämä ominaisuus tekee nauhoista niin käteviä. Tavallisista painoista tai laitteista poiketen, joissa kuormitus pysyy samana koko liikkeen ajan, kuminauhatreeni tarjoaa dynaamisen vastuksen, jossa liike on kevyempi alussa (jolloin kuntoilija on heikoimmillaan) ja raskaampi lopussa (jolloin kuntoilija on vahvimmillaan).
Viisi eri tasoa
Jotta kuormitus saadaan mukautettua juuri sinun voimillesi sopivaksi eri harjoituksissa, nauhoihin on valittavissa viisi eri vastustasoa. Kaikkien nauhojen pituus on sama (2080 mm), samoin kuin paksuus (4,5 mm), mutta niiden leveys vaihtelee.
| Väri | Leveys | Vastus |
| Punainen | 13 mm | 4,5 - 11 kg |
| Musta | 22 mm | 11 - 22,5 kg |
| Liila | 32 mm | 15,5 - 38,5 kg |
| Vihreä | 44 mm | 22,5 - 54,5 kg |
| Sininen | 64 mm | 29,5 - 79,5 kg |
Esimerkkejä harjoituksista
Venyttely (takareidet)
Makaa selälläsi ja aseta jalka nauhan silmukkaan. Tartu siihen molemmin käsin, ja vedä varovasti itseesi päin. Yritä pitää jalka mahdollisimman suorassa.
Pienennä kuormitusta (leuanveto)
Kiinnitä nauha leuanvetotankoon ja aseta molemmat jalat roikkuvaan silmukkaan. Vedä itseäsi ylös, kunnes leuka on tangon yläpuolella, ja palaa hallitusti alkuasentoon.
Lisää kuormitusta (kyykky)
Pujota nauhan molemmat silmukat levytangon päihin. Ankkuroi nauha alustaan kiinnittämällä se siihen tai seisomalla molemmin jaloin sen päällä.
Pelkkä nauha (ojentajat)
Kiinnitä nauha korkealle sijoitetun tangon ympärille ja tartu siihen neutraalilla otteella molemmin käsin. Vedä hallitusti alaspäin ja yritä pitää kyynärpäät vartaloa vasten.
