Siirry suoraan pääsisältöön
Ilmainen toimitus yli 49 €
Ilmainen palautus
14 päivän peruutusoikeus

Gainer

Gainer on jauhe, jossa on proteiinia ja hiilihydraatteja samassa tuotteessa. Se sopii sinulle, joka haluat lisätä kaloreita ilman ylimääräistä ateriaa: treenin jälkeen, v...

Gainer on jauhe, jossa on proteiinia ja hiilihydraatteja samassa tuotteessa. Se sopii sinulle, joka haluat lisätä kaloreita ilman ylimääräistä ateriaa: treenin jälkeen, välipalaksi, tai jos sinulla on muuten vaikeuksia syödä kalorienlisäystä tavallisesta ruoasta.

Lue lisää
Haluat Valitse
Mahdollisimman paljon kaloreita Mass gainer, jossa on paljon hiilihydraatteja
Kasvattaa lihasta ilman turhia kaloreita Recovery gainer, jossa enemmän proteiinia ja vähemmän hiilihydraatteja
Aloittaa kreatiinin käytön samalla Gainerin ja kreatiinin yhdistelmäpaketti
Tietää tarkalleen paljonko saat annoksesta Gainer valmiissa annospusseissa

Mass gainer vai recovery gainer

Valikoimaa hallitsevat mass gainerit, eli tuotteet joissa on paljon hiilihydraatteja ja reilusti kaloreita per annos. Jos tavoite on lisätä painoa mahdollisimman nopeasti, tämä tyyppi on oikea valinta. Jos haluat sen sijaan kasvattaa lihasta ilman ylimääräisiä kaloreita, valikoimasta löytyy recovery gainer, jossa painotus on proteiinissa ja hiilihydraatteja on vähemmän. Molempia tyyppejä on usealta merkiltä, joten kyse on oikean tasapainon löytämisestä, ei siitä että vaihtoehtoja olisi vain yksi.

Nauti treenin jälkeen tai välipalana

Useimmat juovat gainerinsa heti treenin jälkeen, kun keho joka tapauksessa kaipaa ravintoa. Toiset käyttävät sitä välipalana aterioiden välissä, etenkin päivinä jolloin on vaikea ehtiä syödä tarpeeksi. Proteiini on lihasten tärkeä rakennusaine, ja siksi gainerin proteiiniosa on hyödyksi riippumatta siitä, mihin vuorokaudenaikaan sen juot. Hiilihydraatit hoitavat kaloriosuuden, ja juuri siksi gainer antaa suuremman lisän kuin tavallinen proteiinijauhe.

Usein kysytyt kysymykset gainereista

Mitä eroa on gainerilla ja tavallisella proteiinilla?

Tavallinen proteiinijauhe on ennen kaikkea proteiinia. Gainer lisää päälle reilun annoksen hiilihydraatteja, mikä tekee siitä pikemminkin kalorilisän kuin pelkän proteiinilisän. Jos valitset proteiinin silloin kun tavoitteena on painonnousu, kaloreita kertyy liian vähän jotta mitään tapahtuisi.

Kuinka paljon gaineria pitäisi juoda?

Se riippuu siitä, kuinka suuren kalorilisäyksen tarvitset ja kuinka paljon syöt jo muutenkin. Käytä pakkauksen annosohjetta lähtökohtana ja säädä sitä sen mukaan, miten vaaka ja treeni reagoivat ajan mittaan.

Voiko gainerista tulla väärää painoa?

Liian suuri kalorilisäys kasvattaa rasvamassaa lähteestä riippumatta, myös gainerista. Sopiva kalorilisäys yhdistettynä voimaharjoitteluun on se, mikä tekee painonnoususta enemmän lihasta kuin pelkkää rasvaa.

Sopiiko gainer, jos treenaan harvoin?

Gainer on suunniteltu kattamaan kalorilisäys sille, joka treenaa säännöllisesti ja jolla on vaikeuksia syödä se tavallisesta ruoasta. Jos treenaat harvoin, riskinä on että kalorit varastoituvat pelkkänä rasvana, ja silloin tavallinen proteiinijauhe sopii paremmin.

Jos gainerin haluaa yhdistää johonkin, yleisin valinta on kreatiini, ja moni gainer-tuote löytyy jo valmiiksi pakattuna yhdessä kreatiinin kanssa.

Piilota
Myyntimenestys
Määräalennus
+ 7 vaihtoehtoa
Myyntimenestys
Määräalennus
+ 7 vaihtoehtoa
137 arvostelu
24.90 €
Osta
Osta
Määräalennus
+ 7 vaihtoehtoa
Määräalennus
+ 7 vaihtoehtoa
122 arvostelu
71.90 €
Osta
Osta
20%
142.16 €
177.70 €
Osta
Osta
Myyntimenestys
Edullinen
+ 6 vaihtoehtoa
Myyntimenestys
Edullinen
+ 6 vaihtoehtoa
82 arvostelu
82.80 €
Alhaisin hinta 79.10 €
Osta
Alhaisin hinta 79.10 €
Osta
Määräalennus
+ 3 vaihtoehtoa
Määräalennus
+ 3 vaihtoehtoa
90 arvostelu
21.90 €
Osta
Osta
13%
37.90 €
43.80 €
Osta
Osta
Määräalennus
+ 1 vaihtoehto
Määräalennus
+ 1 vaihtoehto
21 arvostelu
29.90 €
Osta
Osta
20%
58.90 €
73.70 €
Osta
Osta
20%
81.52 €
101.90 €
Osta
Osta
10%
42.90 €
47.80 €
Osta
Osta
14%
82.50 €
95.60 €
Osta
Osta
21%
169.90 €
215.70 €
Osta
Osta
20%
91.90 €
114.80 €
Seuraa
Seuraa
Myyntimenestys
Edullinen
+ 4 vaihtoehtoa
Myyntimenestys
Edullinen
+ 4 vaihtoehtoa
99 arvostelu
79.90 €
Alhaisin hinta 79.90 €
Osta
Alhaisin hinta 79.90 €
Osta
Myyntimenestys
Edullinen
+ 4 vaihtoehtoa
Myyntimenestys
Edullinen
+ 4 vaihtoehtoa
33 arvostelu
43.90 €
Alhaisin hinta 43.90 €
Osta
Alhaisin hinta 43.90 €
Osta
Myyntimenestys
Määräalennus
+ 4 vaihtoehtoa
Myyntimenestys
Määräalennus
+ 4 vaihtoehtoa
46 arvostelu
93.90 €
Osta
Osta
Myyntimenestys
Edullinen
+ 4 vaihtoehtoa
Myyntimenestys
Edullinen
+ 4 vaihtoehtoa
63 arvostelu
28.00 €
Alhaisin hinta 28.00 €
Osta
Alhaisin hinta 28.00 €
Osta
19%
69.90 €
85.80 €
Osta
Osta
39%
76.90 €
125.50 €
Osta
Osta
Määräalennus
+ 2 vaihtoehtoa
Määräalennus
+ 2 vaihtoehtoa
11 arvostelu
119.00 €
Osta
Osta
10%
+ 4 vaihtoehtoa
10%
+ 4 vaihtoehtoa
15 arvostelu
98.10 €
Alhaisin hinta 109.00 € (-10%)
Osta
Alhaisin hinta 109.00 € (-10%)
Osta
Myyntimenestys
Edullinen
+ 5 vaihtoehtoa
Myyntimenestys
Edullinen
+ 5 vaihtoehtoa
17 arvostelu
50.90 €
Alhaisin hinta 51.50 €
Osta
Alhaisin hinta 51.50 €
Osta
Määräalennus
+ 2 vaihtoehtoa
Määräalennus
+ 2 vaihtoehtoa
10 arvostelu
119.00 €
Osta
Osta
Määräalennus
+ 2 vaihtoehtoa
Määräalennus
+ 2 vaihtoehtoa
8 arvostelu
78.90 €
Osta
Osta
Määräalennus
+ 2 vaihtoehtoa
Määräalennus
+ 2 vaihtoehtoa
11 arvostelu
39.90 €
Osta
Osta
Edullinen
+ 5 vaihtoehtoa
Edullinen
+ 5 vaihtoehtoa
12 arvostelu
48.51 €
Alhaisin hinta 48.51 €
Osta
Alhaisin hinta 48.51 €
Osta
OUTLET
+ 3 vaihtoehtoa
OUTLET
+ 3 vaihtoehtoa
7 arvostelu
99.90 €
Osta
Osta
Myyntimenestys
Edullinen
+ 2 vaihtoehtoa
Myyntimenestys
Edullinen
+ 2 vaihtoehtoa
9 arvostelu
69.90 €
Alhaisin hinta 69.90 €
Osta
Alhaisin hinta 69.90 €
Osta
Määräalennus
+ 4 vaihtoehtoa
Määräalennus
+ 4 vaihtoehtoa
3 arvostelu
21.90 €
Osta
Osta
10%
78.90 €
87.60 €
Osta
Osta
14%
64.00 €
74.80 €
Osta
Osta
24%
69.90 €
91.80 €
Osta
Osta
25%
211.00 €
281.70 €
Osta
Osta
Määräalennus
+ 1 vaihtoehto
Määräalennus
+ 1 vaihtoehto
37.90 €
Osta
Osta
Määräalennus
+ 2 vaihtoehtoa
Määräalennus
+ 2 vaihtoehtoa
122.90 €
Osta
Osta
15%
64.90 €
76.80 €
Seuraa
Seuraa