Siirry suoraan pääsisältöön

Omega-3 & rasvahapot

Rasvaa tarvitaan enemmän kuin uskotkaan Rasva on elintärkeää monella tapaa. Ei vain rasva, jonka saamme ruoan kautta, vaan myös kehossamme oleva rasva. Keho sisältää ...

Rasvaa tarvitaan enemmän kuin uskotkaan Rasva on elintärkeää monella tapaa. Ei vain rasva, jonka saamme ruoan kautta, vaan myös kehossamme oleva rasva. Keho sisältää runsaasti rasvaa hermostossa, se toimii energiavarastona, iskunvaimentimena, suojaa elimiä ja auttaa kehoa ylläpitämään normaalia lämpötilaa. Joillakin ravinnosta saamillamme rasvahapoilla on muita tärkeitä tehtäviä ja ne vaikuttavat positiivisesti sydämeen, silmiin ja kolesterolitasoon.

Lue lisää

Useita erityyppisiä rasvoja 

Rasvaa on monina eri muotoina ja versioina. Koska rasvatyyppejä on niin monta, ne jaetaan eri ryhmiin pituuden, ulkonäön ja toiminnan mukaan. Elimistö voi tuottaa monia rasvahappoja itse, mutta ei kaikkia, mikä tarkoittaa, että on olemassa useita välttämättömiä (elintärkeitä) rasvahappoja. Esimerkkejä tästä ovat kaloista saattavat, monityydyttymättömät rasvat EPA ja DHA. Näillä rasvahapoilla on monia tärkeitä tehtäviä. 

 

Omega 3 

Omega-3 on esimerkki välttämättömien rasvahappojen ryhmästä ja Omega-3 puolestaan ​​sisältää tärkeitä EPA- ja DHA-rasvoja, jotka tunnetaan positiivisista terveysvaikutuksistaan. Ne edistävät muun muassa normaalia sydämen ja verisuonten toimintaa ja niillä on tärkeä rooli aivojen ja silmien kannalta. EPA ja DHA ovat tärkeitä myös verenpaineelle ja normaalille veren rasvatasolle. Helppo tapa saada aina riittävä määrä EPA- ja DHA-rasvoja ovat lisäravinteet. 

 

Tyydyttynyt, tyydyttymätön ja monityydyttymätön 

Eri rasvoilla on erilainen vaikutus kehossa. Monet rasvat ovat vain energiaa, kun taas toisilla voi olla negatiivisia vaikutuksia ja toisilla positiivisia. Terveysvaikutuksissa on selkeä jako tyydyttyneiden ja tyydyttymättömien rasvojen välillä. Nykyään tiedämme, että korvaamalla tyydyttyneet rasvat tyydyttymättömillä autamme kehoa alentamaan veren kolesterolitasoa. Kolesteroli on sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskitekijä ja siksi se on tärkeää pitää tasapainossa. 

 

Rasvaa Fitnesstukusta 

Fitnesstukulla on erittäin laaja valikoima erimuotoisia ja -tyyppisiä rasvoja. Täältä löydät kaiken EPA-/DHA-rasvasta CLA:han, kookosrasvasta siemenöljyihin ja muihin kasvirasvoihin. On nestemäisiä ja kiinteitä rasvoja sekä kapselimuodossa olevia rasvoja. Hyvä neuvo sinulle, joka etsit rasvaa tai öljyä, on valita yksi tai useampi rasva/öljy, jota käytät ruoanlaitossa ja täydentää sitä sitten tavoitteitasi vastaavilla rasvoilla. Tämä voi olla esimerkiksi kalaöljyä tai CLA:ta. Tutustu Fitnesstukun monipuoliseen valikoimaan ja valitse sinulle sopiva tuote.

Piilota
Suosituimmat kategoriat Omega-3 & rasvahapot

Tuotemerkit Tuotemerkit

Monthly Highlight
Edullinen
Monthly Highlight
Edullinen
42 arvostelu
Star Nutrition
14.92 €
Alhaisin hinta 14.92 €
Alhaisin hinta 14.92 €
Määräalennus
Määräalennus
22 arvostelu
Star Nutrition
17.90 €
Määräalennus
Määräalennus
4 arvostelu
Star Nutrition
21.90 €
Club Deal
Club Deal
0 arvostelu
Vitaprana
39.90 €
Monthly highlight
Edullinen
Monthly highlight
Edullinen
0 arvostelu
Vitaprana
17.76 €
Alhaisin hinta 17.76 €
Alhaisin hinta 17.76 €
Monthly Highlight
Edullinen
Monthly Highlight
Edullinen
58 arvostelu
Star Nutrition
7.42 €
Alhaisin hinta 7.42 €
Alhaisin hinta 7.42 €
Määräalennus
Määräalennus
2 arvostelu
Star Nutrition
19.90 €
Määräalennus
Määräalennus
0 arvostelu
Mutant
38.90 €
Club Deal
Club Deal
0 arvostelu
Star Nutrition
85.60 €
Osta
Osta
Määräalennus
Määräalennus
1 arvostelu
Möllers
Määräalennus
Määräalennus
16 arvostelu
BioSalma
15.00 €
Määräalennus
Määräalennus
0 arvostelu
Swedish Supplements
19.90 €
Club Deal
Club Deal
1 arvostelu
Applied Nutrition
34.90 €
Määräalennus
Määräalennus
2 arvostelu
Puori
32.50 €
Määräalennus
Määräalennus
5 arvostelu
Elexir Pharma
42.90 €
Määräalennus
Määräalennus
5 arvostelu
Elexir Pharma
15.00 €
Määräalennus
Määräalennus
1 arvostelu
ArcticMed
38.00 €
Club Deal
Club Deal
1 arvostelu
Vitaprana
21.90 €
Edullinen
Edullinen
0 arvostelu
Delta Nutrition
9.50 €
Alhaisin hinta 9.50 €
Alhaisin hinta 9.50 €
25%
25%
0 arvostelu
Star Nutrition
74.90 €
99.50 €
Osta
Osta
Määräalennus
Määräalennus
0 arvostelu
Olimp Sports Nutrition
24.90 €
Määräalennus
Määräalennus
2 arvostelu
Elit Nutrition
14.90 €
Määräalennus
Määräalennus
2 arvostelu
Swedish Supplements
14.90 €
10%
10%
0 arvostelu
Star Nutrition
17.80 €
19.80 €
Osta
Osta
Määräalennus
Määräalennus
0 arvostelu
Fairing
37.90 €
Määräalennus
Määräalennus
1 arvostelu
Elexir Pharma
27.00 €
Määräalennus
Määräalennus
0 arvostelu
Puori
58.00 €
10%
10%
0 arvostelu
Star Nutrition
35.80 €
39.80 €
Osta
Osta
Määräalennus
Määräalennus
1 arvostelu
Fairing
14.90 €
Määräalennus
Määräalennus
0 arvostelu
Möllers
10.60 €
Määräalennus
Määräalennus
1 arvostelu
Better You
14.90 €
Määräalennus
Määräalennus
0 arvostelu
Minami Nutrition
65.50 €
Määräalennus
Määräalennus
1 arvostelu
Holistic
26.90 €
Määräalennus
Määräalennus
0 arvostelu
BioSalma
19.90 €
Määräalennus
Määräalennus
0 arvostelu
Puhdistamo
19.95 €
Määräalennus
Määräalennus
0 arvostelu
Equazen
39.80 €