Treentietokanta, ohjeita voimaharjoitteluun

Tälle sivulle olemme koonneet voimaharjoitteluun liittyvän informaation, jota kutsumme Treenitietokannaksi. Treenitietokanta käsittää kuusi eri lihasryhmää: Kädet, Hartiat, Rintakehä, Vatsa ja Selkä. Jokaisesa lihasryhmästä kertoo ainakin yksi Pohjoismaiden urheilijoista. Mahtavia treenihetkiä!

Kaikki harjoitukset lihasryhmittäin


TEE PENKKIPUNNERRUS OIKEIN