
Voimaharjoittelua
Treenaa selkää Waldemar Gustavsson Ekin kanssa
1
- Leuanveto vastaotteella 3x5-8 ➜
- Räkkiveto 3x5-8 ➜
- Kapea ylätaljaveto 3x8-12 ➜
- Kulmasoutu käsipainolla 3x8-12 ➜
- Alataljaveto 3x8-12 ➜
2
- Kulmasoutu levytangolla 3x5-8 ➜
- Leuanveto myötäotteella 3x5-8 ➜
- T-kulmasoutu 3x8-12 ➜
- Leveä ylätaljaveto 3x8-12 ➜
- Selän ojennus 3x12-15 ➜
Kaikki harjoitukset lihasryhmittäin
Kaikki harjoitukset lihasryhmittäin
Treeniohjelma kaikille lihasryhmille.
Jokainen harjoitusohjelma on tehty yhdessä alansa parhaimpien urheilijoiden kannssa!
Treenaa selkää Waldemar Gustavsson Ekin kanssa ➜
Treenaa hartioita Marc Skovsbøgin kanssa ➜
Treenaa käsiä Pontus Koskelaisen kanssa ➜
Treenaa käsiä Jackie Maseten kanssa ➜