
Voimaharjoittelua
Treenaa käsiä Jackie Maseten kanssa
1
- Sumomaastaveto 4 x8 ➜
- Lantion nosto 4x8 ➜
- Askelkyykky levytangolla 3x10 ➜
- Reiden koukistus 3 dropset 3x12 ➜
- Pohjeprässi istuen 3x12 ➜
2
- Maastaveto 4x8 ➜
- Jalkaprässi 4x8 ➜
- Suorin jaloin maastaveto 3x10 ➜
- Reiden ojennus 3 dropset 3x12 ➜
- Pohjeprässi seisten 3x12 ➜
Kaikki harjoitukset lihasryhmittäin
Kaikki harjoitukset lihasryhmittäin
Treeniohjelma kaikille lihasryhmille.
Jokainen harjoitusohjelma on tehty yhdessä alansa parhaimpien urheilijoiden kannssa!
Treenaa selkää Waldemar Gustavsson Ekin kanssa ➜
Treenaa hartioita Marc Skovsbøgin kanssa ➜
Treenaa käsiä Pontus Koskelaisen kanssa ➜
Treenaa käsiä Jackie Maseten kanssa ➜